❞ كتاب الجمباز ❝ ⏤ غازي العنزي

فوائد الجمباز
رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات ومن فوائد الجمباز كذلك يساعد على تحقيق توازن الشخص وأن يجعله رشيقا و قويا بدنيا و تعتمد على مرونة الجسم

قانون الجمباز
والجمْبَاز رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من معدات الجمباز. ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب الرياضية. وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء. يراقب الحكّام أداء اللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها. وتؤدي رياضة الجمباز إلى تنمية التوازن والتحمل والمرونة والقوة. وتصل معظم لاعبات الجمباز إلى أعلى المستويات في هذه الرياضة خلال الأعمار من 11 إلى 19 سنة، أما بالنسبة للرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة.

نبذه عن الكتاب:
دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني
المحتويات
١- تعريف الجمبازالفنى
٢- تنظيم البطولات
٣- تدريب الحركات الارضية
٤- تدريب عارضة التوازن
٥- تدريب المهر
٦- إدارة و البطولات
٧- تحكيم البطولات
الجمباز الفني
يعتبر الجمبازالفنى ناحية من نواحي النشاط البدني الذي يتميز بتأثيره الشامل على أجهزة الجسم
وأعضائه بما يضمن له التناسق والتكامل ، كما انه يساعد على تنمية التوافق العضلي العصبي ويعمل على
تحسن تحكم الفرد في جسمه وحركته .
ويعرف البعض الجمباز بأنه احد أنواع الرياضات التى تستخدم بعض الاجهزة لاداء حركات بدنية
معينة عليها ، كوسيلة للتربية بغرض الوصول بالإنسان إلى اعلي قدراته البدنية والعقلية والنفسية والاجتماعية
حتى يكون عضوا نافعا في المجتمع الذي يعيش فيه.
ويعرف الجمباز بانه : ذلك النشاط الذي يمارس على الاجهزة او على الارض بصورة فردية ،
طبقا لقوانين متعارف عليها.

الجمباز للأطفال
قوانين الجمباز
اسماء حركات الجمباز
تاريخ الجمباز
العاب الجمباز
مهارات الجمباز
بحث عن الجمباز doc
نشأة الجمباز

تمرين العضلات
تمرين رياضي
تمرين فطحل
تمرين وصلة
معنى تمرين
تمرين بالانجليزي
تمرين الضغط
تمرين بلانك