جورج كروز

جورجي كروز (ولد في 6 مارس 1971 في مكسيكو سيتي بالمكسيك) هو مؤلف سلسلة الحمية الغذائية الخمسة في قائمة نيويورك تايمز الأكثر مبيعا: علاج الدهون في البطن (2010)، هيئة في المنزل (2009)، و 12 ثانية تسلسل (2009)، والنظام الغذائي لمدة 3 ساعات (2006)، و 8 دقائق في الصباح (2002). [1]بعد زيادة الوزن بالنسبة لمعظم المراهقين وصغار سن البلوغ، أدى تذييل انفجار وتشخيص والده مع سرطان البروستاتا [2] كروز إلى التركيز على صحته. وبالتالي فقد أكثر من 40 جنيها وهو الآن مؤلف من خمس مجموعات تعالج فقدان الوزن. [1] ❰ له مجموعة من الإنجازات والمؤلفات أبرزها ❞ 8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق ❝ الناشرين : ❞ جميع الحقوق محفوظة للمؤلف ❝ ❱

---

تم إيجاد له: كتاب واحد.

جورجي كروز (ولد في 6 مارس 1971 في مكسيكو سيتي بالمكسيك) هو مؤلف سلسلة الحمية الغذائية الخمسة في قائمة نيويورك تايمز الأكثر مبيعا: علاج الدهون في البطن (2010)، هيئة في المنزل (2009)، و 12 ثانية تسلسل (2009)، والنظام الغذائي لمدة 3 ساعات (2006)، و 8 دقائق في الصباح (2002). [1]
بعد زيادة الوزن بالنسبة لمعظم المراهقين وصغار سن البلوغ، أدى تذييل انفجار وتشخيص والده مع سرطان البروستاتا [2] كروز إلى التركيز على صحته. وبالتالي فقد أكثر من 40 جنيها وهو الآن مؤلف من خمس مجموعات تعالج فقدان الوزن. [1]

بعد أربع سنوات ك سيجما تشي، تخرج كروز مع بكالوريوس في العلوم من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو في عام 1994، ودرس في كلية دارتموث من 1993 إلى 1994. [3] حصل على أوراق اعتماد اللياقة البدنية من معهد كوبر لبحوث التمارين الرياضية، والكلية الأمريكية للطب الرياضي (أسسم)، والمجلس الأمريكي على ممارسة الرياضة (إيس). [3]

مهنة 
وقد سعت كروز عددا من خطط النظام الغذائي المختلفة على مدى العقد الماضي، فلسفته تتطور على مر السنين من التركيز الشديد على زيادة التمثيل الغذائي من خلال بناء العضلات الهزيل (8 دقائق في الصباح، [5] تسلسل 12 ثانية [6] إلى ([3]) نظام غذائي لمدة 3 ساعات، [7] الجسم في المنزل [8]) للتوصية بالخطط منخفضة الكربوهيدرات والسكر المنخفض (علاج الدهون في البطن [9]). بعد كتابة # 1 نيويورك تايمز الكتاب الأكثر مبيعا 100، كروز حول تركيزه على السكر السعرات الحرارية. وقد حافظت فلسفة كروز دائما على التركيز على الحفاظ على الأيض عالية (عموما من خلال التأكيد على تدريب القوة على التمارين الرياضية) والسيطرة على مستويات السكر في الدم (عموما الحفاظ على استقرارها من خلال وجبات أصغر وأكثر تواترا والاحتفاظ بها منخفضة عن طريق تجنب الكربوهيدرات والسكر السعرات الحرارية بسيطة [9 ]).

أسواق كروز نفسه مدرب المشاهير للياقة البدنية والخبير الصحي. أحدث دعاة عمله يركزون على السكر بدلا من السعرات الحرارية في الاعتقاد بأن الانسولين (التي ترتفع مستوياتها بعد استهلاك السكر والكربوهيدرات الأخرى) يزيد من الدهون في البطن. [9] ولذلك فإن الرحلة البحرية تؤكد على أهمية قراءة التسميات لهذه "السكريات الخفية"، التي يدعي أنها تساهم أيضا في أمراض القلب والسرطان والسكري من النمط الثاني. [10]

كتب كروز باعت أكثر من 6 ملايين نسخة في أكثر من 15 لغة. [1] كتب من كل سلسلة من سلسلته الخمسة (علاج الدهون في البطن، والجسم في المنزل، وسلسلة 12 ثانية، والنظام الغذائي لمدة 3 ساعات، و 8 دقائق في الصباح) أصبحت الأكثر مبيعا في نيويورك تايمز. [1]

وقد تلقت كروز الدعم على المدى الطويل من أوبرا وينفري. ظهرت كروز للمرة الأولى في معرض أوبرا وينفري في عام 1998. [1] كما ظهر في العدد الصادر في يناير 2005 من مجلة أوبرا [2] ، ثم في كتابها "دليل الحياة" في سبتمبر / أيلول 2007. [3]

وقد استخدمت مختلف المشاهير بنجاح خطط النظام الغذائي كروز. المشاهير بما في ذلك: أنجلينا جولي، [4] جنيفر لوبيز، لوسي ليو، كايل ريتشاردز، [5] إيفا لونغوريا، [6] ومؤخرا ستيف هارفي.

بالإضافة إلى كتبه، فهو محرر مساهم في مجلة أوسا ويكيند، [11] ومجلة كوستكو كونكشن، [12]، و فيرست فور وومين أند إكسترا تف. [13]

وقد ظهر أيضا في عدد من البرامج التلفزيونية، بما في ذلك أوبرا وينفري شو، [14] كنن، [15] صباح الخير أمريكا، [16] ذي توداي شو، [17] داتلين نبك، [18] ذي فيو، [19] ] ذي تايرا بانكس شو، [20]، ذي ستيف هارفي شو، Dr. أوز أند VH1، [21] من بين آخرين. [22]

الحياة الشخصية [ عدل ]
وأكدت كروز أنه كان مثلي الجنس في عام 2010 قائلا: "أدركت أخيرا أن مثلي الجنس ليس شيئا أن تكون مخفية أو ثابتة. في 39 عاما من حياتي، كان هذا التمييز الوحيد الأكثر عمقا بالنسبة لي، وأنا مباركة أن أعيش أخيرا الحياة خارج خزانة ".

التقى كروز شريكه، سام أيرس، في لوس انجليس في عام 2014. في 15 أبريل 2015 أعلنت كروز أنه و أيرز كانوا منخرطين. وقدم الاقتراح في متحف مقاطعة لوس انجليس. عمل أيرس في مجال الترفيه في هوليوود ريبورتر ولوحة الإعلانات في لوس انجليس حتى يونيو 2015. [7]

وهو يعيش حاليا في سان دييغو مع آيرس وابنيه. [4]

الإنسانية [ عدل ]
في عام 2011، بدأت كروز مؤسسة خورخي كروز، 501 (ج) (3) منظمة مكرسة لتثقيف الجمهور العام ونشر الوعي حول الصحة والعافية في جميع مراحل الحياة المختلفة، وتعزيز استهلاك أقل للسكر في نظامنا الغذائي . [8] رحلة بحرية في ما يتعلق بمؤسسته "لقد بدأت مؤسستي الخاصة لتعزيز عمل نشر مخاطر السكر والأكل غير الصحي للجماهير". كروز هي أيضا مؤيدة لمؤسسة ستيف ومارجوري هارفي كذلك كمؤسسة كلينتون.

المنشورات 
"العنيد الدهون ذهب!:. كارلسباد: هاي هاوس، 2015. إيسبن 978-1401947224

"هرمونات سعيدة، بطن سليم". كارلسباد: هاي هاوس، 2013. أسين B00F8KX6CQ

"100". نيويورك: ويليام مورو: 2013. إيسبن 0-06-222707-6

"بوصة قبالة! بطنك". نيويورك: روديل، 2013. أسين B00AFULGQ2

"علاج الشيخوخة". كارلسباد: هاي هاوس: 2013. أسين B009L5BSCE

"البطن الدهون علاج النظام الغذائي". سان دييغو: جورجي كرويز ميديا ​​Inc. 2011، أسين B00658M4IM

المسار السريع إلى علاج الدهون في البطن. كارلسباد: هاي هاوس، 2010. إيسبن 978-1-4019-2914-5

علاج الدهون في البطن. كارلسباد: هاي هاوس، 2009. إيسبن 978-1-4019-2718-9

علاج الدهون في البطن: السكر وكربوهيدرات مكافحة. كارلسباد: هاي هاوس، 2010. إيسبن 978-1-4019-2912-1

الجسم في المنزل. نيو يورك: كراون أرشيتيب، 2009. إيسبن 978-0-307-38333-4

تسلسل 12 ثانية. نيو يورك: ثري ريفيرز بريس، 2009. إيسبن 978-0-307-38332-7

النظام الغذائي لمدة 3 ساعات. نيويورك: كولينز، 2006. إيسبن 0-06-123719-1

و 3 ساعات النظام الغذائي كتاب الطبخ. نيو يورك: كولينز، 2007. إيسبن 0-06-079318-X

النظام الغذائي لمدة 3 ساعات للمراهقين. نيو يورك: هاربرتين، 2007. إيسبن 0-06-117143-3

النظام الغذائي لمدة 3 ساعات على الذهاب. نيو يورك: هاربر بابيرباكس 2005. إيسبن 978-0-06-079319-7

8 دقائق في الصباح. نيو يورك: هاربر بابيرباكس، 2002. إيسبن 978-0-06-050538-7

8 دقائق في الصباح لسهولة اضافية فقدان الوزن. نيو يورك: هاربر بابيرباكس، 2004. إيسبن 978-0-06-058085-8

8 دقائق في الصباح للأشكال الحقيقية، أحجام حقيقية. نيو يورك: روديل بوكس، 2003. إيسبن 978-1-57954-714-1

8 دقائق في مجموعة الصباح. كارلسباد: هاي هاوس، 2003. إيسبن 978-1-4019-0279-7

8 دقائق في الصباح إلى بطن مسطح. نيو يورك: روديل بوكس، 2004. إيسبن 978-1-57954-715-8

8 دقائق في الصباح إلى الوركين الهزيل والفخذين رقيقة. نيويورك: روديل بوكس، 2004. إيسبن 1-57954-716-8 | نيويورك: رودال إنترناشونال لت، 2005. إيسبن 978-1-4050-7738-5