❞ 📚 كتب Physical fitness and public health | 🏛 مكتبة كتب اللياقة البدنية والصحة العامة ❝

كتب Physical fitness and public health .. مكتبه كتب الللياقه البدنيه والصحه العامه يوجد بها جميع الكتب التى تشملها اللياقة البدنية: هي مستوى الحالة البدنية الّتي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته والّتي يتم قياسها بأجهزة القياس والإختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءتُه البدنية للقيام بدوره في الحياة دون إجهاد أو تعب. تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين: اللياقة العامة (الصحة والرفاهية) اللياقة الخاصة (يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى). وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية. وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط. غير أن، التغيرات في أنماط الحياة عقب الثورات الصناعية وزيادة أوقات الترفيه ، تجعل هذا التعريف غير كاف. The library of fitness and public health books has all the books it includes Physical fitness: is the level of the physical condition on which an athlete depends on the fitness components of his sport, which are measured by measuring devices and scientific tests and compared to the optimum level or is the individual's ability and physical competence to perform his role in life without stress or fatigue. Fitness is divided into two parts: General fitness (health and well-being) Special fitness (defined based on the ability to perform specific aspects of sports or any other function). Fitness is usually achieved through proper nutrition, exercise, and adequate rest. Fitness has been known in previous years to be able to carry out daily activities without excessive fatigue. However, changes in lifestyles following the industrial revolutions and increasing leisure times, make this definition insufficient. .
الصحة العامة دليلك لصحة افضل وحياة اكثر حيوية ونشاط وعمر اطول وحياة خالية من الامراض دون استخدام عقاقير طبية ، كتب اللياقة البدنية ، كتاب تمارين اللياقة البدنية PDF ، كتب رياضية الكترونية PDF ، كتاب اللياقة البدنية ومكوناتها PDF ، كتاب اللياقة البدنية PDF ، كتاب الرياضة والصحة PDF ، كتب رياضية للتحميل المجاني ، كتاب الرياضة صحة ولياقة بدنية ، عناصر اللياقة البدنية PDF ، الكتب المصوّرة بنوعية PDF ، كتاب يشرح فوائد وأهمية الرياضة ، الصحة العامة للجسم ، الصحة العامة للانسان ، كتاب كمال الأجسام ، تحميل كتب كمال الاجسام PDF ، كتب كمال الاجسام باللغة العربية ، كتب كمال اجسام مترجمه ، كتاب دليل كمال الاجسام الحديث ، تمارين كمال الاجسام ، للمبتدئين PDF جديدة بالصور ، تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور لجميع العضلات PDF ، دليل كمال الاجسام PDF ، كتاب اسرار كمال الاجسام ، كتب رياضية كرة قدم ، كتاب الرياضة صحة ولياقة بدنية ، كتب عن الرياضة PDF ، كتاب الرياضة والصحة PDF ، كتاب الرياضة والصحة في حياتنا ، الكتب الصوتية ، كتب رياضية صوتية ، كتب رياضية اون لاين ، كتب لياقة بدنية اون لاين ، كتب التربية البدنية والرياضية ، كتاب التربية الحركية ، كتب النظام الغذائي ، تحميل كتاب النظام الغذائى ، ..

🏆 💪 أكثر الكتب تحميلاً في Physical fitness and public health:

لست وحدك PDF

قراءة و تحميل كتاب لست وحدك PDF مجانا

كليلة ودمنة PDF

قراءة و تحميل كتاب كليلة ودمنة PDF مجانا

أماريتا PDF

قراءة و تحميل كتاب أماريتا PDF مجانا

صاحب الظل الطويل PDF

قراءة و تحميل كتاب صاحب الظل الطويل PDF مجانا

دقات الشامو PDF

قراءة و تحميل كتاب دقات الشامو PDF مجانا

يسمعون حسيسها PDF

قراءة و تحميل كتاب يسمعون حسيسها PDF مجانا

هكذا علمتني الحياة PDF

قراءة و تحميل كتاب هكذا علمتني الحياة PDF مجانا

عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الحركي

القوة العضلية: وهي القدرة على بذل أقصى طاقة ممكنة للعضلة العوامل المؤثرة فيها حجم العضلة و عدد الألياف العضلية ومطاطية العضلات و نوع الألياف العضلية والعوامل النفسية.
السرعة: وهي أداء أي نشاط بدني في أقصر وقت ممكن العوامل المؤثرة فيها نوع الألياف العضلية والتوافق العضلي العصبي والقوة العضلية ومطاطية العضلة وقوة الإرادة.
المرونة: وهي قدرة الفرد على أداء نشاط حركي في أوسع مدى تسمح له العضلة العوامل المؤثرة فيها قدرة مفاصل الجسم على الحركة الجيدة ومطاطية العضلات والتدريب المستمر والمنظم.
الرشاقة: وهي قدرة الفرد على تغيير اتجاه جسمه على الأرض أو الهواء في أقل زمن ممكن العوامل المؤثرة فيها سلامة الجهاز العصبي والقدرة العضلية ونوع النشاط البدني وسرعة الاستجابة.
التوازن: وهو القدرة على الاحتفاظ بالجسم من السقوط لأطول فترة ممكنة العوامل المؤثرة فيها سلامة الجسم العضوية قاعدة الاتزان وارتفاع مركز الثقل وخط الجاذبية الأرضية والعوامل النفسية.
التوافق العضلي العصبي: وهي قدرة الفرد على دمج مجموعة من الحركات في وقت واحد، والعوامل المؤثرة فيها التوافق العام وهي الحركات التي يؤديها الإنسان بشكل يومي، والتوافق الخاص وهي التي تتطلب تدريب على نوع معين من الحركات.

Fitness elements associated with motor performance

Muscle strength: It is the ability to exert the maximum possible energy for a muscle. Factors affecting it are muscle size, number of muscle fibers, muscle elasticity, type of muscle fibers, and psychological factors.
Speed: It is the performance of any physical activity in the shortest possible time. The factors affecting it are the type of muscle fibers, muscular nervous compatibility, muscle strength, muscle elasticity, and willpower.
Flexibility: It is the ability of the individual to perform a movement activity in the widest extent that the muscle allows the factors affecting it. The ability of the joints of the body to move well and stretch muscles and continuous and structured training.
Fitness: It is the ability of an individual to change the direction of his body on the ground or air in the least possible time. Factors affecting it are the integrity of the nervous system, muscular ability, type of physical activity and rapid response.
Balance: It is the ability to keep the body from falling for the longest possible period. Factors affecting it are the organisation's organic safety, balance base, height of center of gravity, gravitational line and psychological factors.
Neuromuscular compatibility: It is the ability of the individual to merge a group of movements at one time, and the factors affecting them are general compatibility, which are the movements that a person performs on a daily basis, and special agreement which requires training on a specific type of movement.

أقرأ المزيد..