❞ كتاب جهاز هضمي سليم لصحة أفضل ❝  ⏤ ساندرا كابوت

❞ كتاب جهاز هضمي سليم لصحة أفضل ❝ ⏤ ساندرا كابوت

نبذة من الكتاب :

قال "أبقراط"، أبوالطب، إن كل الأمراض تبدأ من الأمعاء، ولقد مضى زمنٌ طويلٌُ منذ عهد أبقراط، واكتشفنا أن كثيرًا من الأمراض جينية في الأصل، لكنَّ الجزء الذي لا يزال صحيحًا حتى اليوم في هذه المقولة، هو أنك لن تكون معافى ما لم تكن قناتك الهضمية سليمة، حتى لو كنت محظوظًا بما يكفي لترث مجموعة من الجينات الجيدة (جينوم)، فبعد ما يقرب من ٤٠ عامًا من مزاولة الطب، أعتقد أن العافية والعمر المديد إنما يعتمدان على سلامة القناة الهضمية والكبد.
فإمداد الجسم بالتغذية السليمة والماء، من أهم ضروريات الحياة. ويُعدُّ الاستمتاع بالطَّعام إحدى أعظم متع الحياة، ونشترك فيه جميعًا كبشر. لكن بالنسبة إلى الكثيرين، يمكن لاضطرابات الجهاز الهضمي، أن تُفسد متعة الطعام، وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية من أجل التمتع بصحة جيدة، فقد تَتْبَع حمية غذائية، لكنك لن تستطيع أن تنتفع بالعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الصحية، إذا كان أي من الكبد، أو البنكرياس، أو الأمعاء لا يعمل على نحو سليم.

وعلى أية حال، فالقناة الهضمية أكبر كثيرًا من أن تكون مجرد مصدر للسعادة والعناصر الغذائية؛ فقد بدأنا ندرك على مدار العقود الأخيرة أن الأمعاء تؤدي دورًا أساسيًّا في كل جوانب صحتنا. واكتشفنا أن هناك روابط بين سلامة الأمعاء وأمراض الصحة النفسية، والسكر، والقصور المناعي، والسمنة، والتوحد. وتعتبر العلاقة بين سلامة الأمعاء والصحة النفسية، مثيرةً للاهتمام على نحو خاص؛ حيث أصبحت الأمعاء تعرف الآن بـ"المخ" الثاني؛ وذلك لأنها تُنتج أكبر قدر من الناقلات العصبية (الأمينات حيوية المنشأ). ومن ثم، فهي تفرز كمية أكبر من هرمون السيروتونين أكثر مما يُفرزه المخ. ويعرف السيروتونين بـ"هرمون السعادة"؛ لأنه يؤثر في مزاجنا، ونومنا، وطاقتنا. ونتيجة للبحث العلمي في العلاقة بين الأمعاء والمخ، صرنا نعرف أن حالة أمعائنا لها تأثير بالغ في صحتنا النفسية. فلو كان هناك التهاب بالأمعاء، فقد يكون هناك التهاب بالمخ، وهو ما قد يؤدي إلى اضطرابات مزاجية، واضطرابات في الجهاز العصبي.
ويتأثر جسدنا بأكمله إلى حد كبير بالكائنات الدقيقة الموجودة في أمعائنا، وتُعرف هذه الكتلة البكتيرية بالميكروبيوم؛ فإذا اختل توازن هذا الميكروبيوم، بحيث تسود البكتيريا الضارة، فسينتج عن ذلك التهاب يؤدي إلى ضغط واسع الانتشار على كل جزء من البدن؛ فالمجموع الجيني للإنسان يتكون من نحو ٣٥٠٠٠ جين، في حين يتكون المجموع الجيني للميكروبيوم من نحو مليون جين؛ ومن ثم، فإن جيناتنا البشرية أقل بكثير من جيناتنا البكتيرية.

وسيُزوِّدك هذا الكتاب بالمبادئ الأساسية لصحة الجهاز الهضمي، كما سيُزوِّدك بالتقنيات التي ستساعدك على معالجة المشكلات الهضمية والمعوية بأشكالها المختلفة، كما سيقدم إليك وصفات لذيذة وصحيَّة للكبد والأمعاء لتستمتع بها، ولتُعالج المشكلات الخاصة بالأمعاء.
ساندرا كابوت -
من كتب الطب البشرى - مكتبة كتب الطب.


اقتباسات من كتاب جهاز هضمي سليم لصحة أفضل

نُبذة عن الكتاب:
جهاز هضمي سليم لصحة أفضل

2018م - 1443هـ
نبذة من الكتاب :

قال "أبقراط"، أبوالطب، إن كل الأمراض تبدأ من الأمعاء، ولقد مضى زمنٌ طويلٌُ منذ عهد أبقراط، واكتشفنا أن كثيرًا من الأمراض جينية في الأصل، لكنَّ الجزء الذي لا يزال صحيحًا حتى اليوم في هذه المقولة، هو أنك لن تكون معافى ما لم تكن قناتك الهضمية سليمة، حتى لو كنت محظوظًا بما يكفي لترث مجموعة من الجينات الجيدة (جينوم)، فبعد ما يقرب من ٤٠ عامًا من مزاولة الطب، أعتقد أن العافية والعمر المديد إنما يعتمدان على سلامة القناة الهضمية والكبد.
فإمداد الجسم بالتغذية السليمة والماء، من أهم ضروريات الحياة. ويُعدُّ الاستمتاع بالطَّعام إحدى أعظم متع الحياة، ونشترك فيه جميعًا كبشر. لكن بالنسبة إلى الكثيرين، يمكن لاضطرابات الجهاز الهضمي، أن تُفسد متعة الطعام، وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية من أجل التمتع بصحة جيدة، فقد تَتْبَع حمية غذائية، لكنك لن تستطيع أن تنتفع بالعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الصحية، إذا كان أي من الكبد، أو البنكرياس، أو الأمعاء لا يعمل على نحو سليم.

وعلى أية حال، فالقناة الهضمية أكبر كثيرًا من أن تكون مجرد مصدر للسعادة والعناصر الغذائية؛ فقد بدأنا ندرك على مدار العقود الأخيرة أن الأمعاء تؤدي دورًا أساسيًّا في كل جوانب صحتنا. واكتشفنا أن هناك روابط بين سلامة الأمعاء وأمراض الصحة النفسية، والسكر، والقصور المناعي، والسمنة، والتوحد. وتعتبر العلاقة بين سلامة الأمعاء والصحة النفسية، مثيرةً للاهتمام على نحو خاص؛ حيث أصبحت الأمعاء تعرف الآن بـ"المخ" الثاني؛ وذلك لأنها تُنتج أكبر قدر من الناقلات العصبية (الأمينات حيوية المنشأ). ومن ثم، فهي تفرز كمية أكبر من هرمون السيروتونين أكثر مما يُفرزه المخ. ويعرف السيروتونين بـ"هرمون السعادة"؛ لأنه يؤثر في مزاجنا، ونومنا، وطاقتنا. ونتيجة للبحث العلمي في العلاقة بين الأمعاء والمخ، صرنا نعرف أن حالة أمعائنا لها تأثير بالغ في صحتنا النفسية. فلو كان هناك التهاب بالأمعاء، فقد يكون هناك التهاب بالمخ، وهو ما قد يؤدي إلى اضطرابات مزاجية، واضطرابات في الجهاز العصبي.
ويتأثر جسدنا بأكمله إلى حد كبير بالكائنات الدقيقة الموجودة في أمعائنا، وتُعرف هذه الكتلة البكتيرية بالميكروبيوم؛ فإذا اختل توازن هذا الميكروبيوم، بحيث تسود البكتيريا الضارة، فسينتج عن ذلك التهاب يؤدي إلى ضغط واسع الانتشار على كل جزء من البدن؛ فالمجموع الجيني للإنسان يتكون من نحو ٣٥٠٠٠ جين، في حين يتكون المجموع الجيني للميكروبيوم من نحو مليون جين؛ ومن ثم، فإن جيناتنا البشرية أقل بكثير من جيناتنا البكتيرية.

وسيُزوِّدك هذا الكتاب بالمبادئ الأساسية لصحة الجهاز الهضمي، كما سيُزوِّدك بالتقنيات التي ستساعدك على معالجة المشكلات الهضمية والمعوية بأشكالها المختلفة، كما سيقدم إليك وصفات لذيذة وصحيَّة للكبد والأمعاء لتستمتع بها، ولتُعالج المشكلات الخاصة بالأمعاء. .
المزيد..

تعليقات القرّاء:

نبذة من الكتاب :

قال "أبقراط"، أبوالطب، إن كل الأمراض تبدأ من الأمعاء، ولقد مضى زمنٌ طويلٌُ منذ عهد أبقراط، واكتشفنا أن كثيرًا من الأمراض جينية في الأصل، لكنَّ الجزء الذي لا يزال صحيحًا حتى اليوم في هذه المقولة، هو أنك لن تكون معافى ما لم تكن قناتك الهضمية سليمة، حتى لو كنت محظوظًا بما يكفي لترث مجموعة من الجينات الجيدة (جينوم)، فبعد ما يقرب من ٤٠ عامًا من مزاولة الطب، أعتقد أن العافية والعمر المديد إنما يعتمدان على سلامة القناة الهضمية والكبد.
فإمداد الجسم بالتغذية السليمة والماء، من أهم ضروريات الحياة. ويُعدُّ الاستمتاع بالطَّعام إحدى أعظم متع الحياة، ونشترك فيه جميعًا كبشر. لكن بالنسبة إلى الكثيرين، يمكن لاضطرابات الجهاز الهضمي، أن تُفسد متعة الطعام، وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية من أجل التمتع بصحة جيدة، فقد تَتْبَع حمية غذائية، لكنك لن تستطيع أن تنتفع بالعناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الصحية، إذا كان أي من الكبد، أو البنكرياس، أو الأمعاء لا يعمل على نحو سليم.

وعلى أية حال، فالقناة الهضمية أكبر كثيرًا من أن تكون مجرد مصدر للسعادة والعناصر الغذائية؛ فقد بدأنا ندرك على مدار العقود الأخيرة أن الأمعاء تؤدي دورًا أساسيًّا في كل جوانب صحتنا. واكتشفنا أن هناك روابط بين سلامة الأمعاء وأمراض الصحة النفسية، والسكر، والقصور المناعي، والسمنة، والتوحد. وتعتبر العلاقة بين سلامة الأمعاء والصحة النفسية، مثيرةً للاهتمام على نحو خاص؛ حيث أصبحت الأمعاء تعرف الآن بـ"المخ" الثاني؛ وذلك لأنها تُنتج أكبر قدر من الناقلات العصبية (الأمينات حيوية المنشأ). ومن ثم، فهي تفرز كمية أكبر من هرمون السيروتونين أكثر مما يُفرزه المخ. ويعرف السيروتونين بـ"هرمون السعادة"؛ لأنه يؤثر في مزاجنا، ونومنا، وطاقتنا. ونتيجة للبحث العلمي في العلاقة بين الأمعاء والمخ، صرنا نعرف أن حالة أمعائنا لها تأثير بالغ في صحتنا النفسية. فلو كان هناك التهاب بالأمعاء، فقد يكون هناك التهاب بالمخ، وهو ما قد يؤدي إلى اضطرابات مزاجية، واضطرابات في الجهاز العصبي.
ويتأثر جسدنا بأكمله إلى حد كبير بالكائنات الدقيقة الموجودة في أمعائنا، وتُعرف هذه الكتلة البكتيرية بالميكروبيوم؛ فإذا اختل توازن هذا الميكروبيوم، بحيث تسود البكتيريا الضارة، فسينتج عن ذلك التهاب يؤدي إلى ضغط واسع الانتشار على كل جزء من البدن؛ فالمجموع الجيني للإنسان يتكون من نحو ٣٥٠٠٠ جين، في حين يتكون المجموع الجيني للميكروبيوم من نحو مليون جين؛ ومن ثم، فإن جيناتنا البشرية أقل بكثير من جيناتنا البكتيرية.

وسيُزوِّدك هذا الكتاب بالمبادئ الأساسية لصحة الجهاز الهضمي، كما سيُزوِّدك بالتقنيات التي ستساعدك على معالجة المشكلات الهضمية والمعوية بأشكالها المختلفة، كما سيقدم إليك وصفات لذيذة وصحيَّة للكبد والأمعاء لتستمتع بها، ولتُعالج المشكلات الخاصة بالأمعاء.



سنة النشر : 2018م / 1439هـ .
عداد القراءة: عدد قراءة جهاز هضمي سليم لصحة أفضل

اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني
و يمكنك تحميله من هنا:


شكرًا لمساهمتكم

شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:

المؤلف:
ساندرا كابوت - Sandra Cabot

كتب ساندرا كابوت . المزيد..

كتب ساندرا كابوت
الناشر:
مكتبة جرير
كتب مكتبة جرير ❰ ناشرين لمجموعة من المؤلفات أبرزها ❞ الرجال من المريخ .. النساء من الزهرة ❝ ❞ كيف تجذب الناس كالمغناطيس ❝ ❞ ابق قويا 365 يوم فى السنة ❝ ❞ الاب الغني والاب الفقير ❝ ❞ قوة العقل الباطن ❝ ❞ أفضل 365 حكاية للأطفال ❝ ❞ ملخص كتاب استراتيجية لين لتأسيس المشروعات او الشركة الناشئة المرنة ❝ ❞ 100 طريقة لتحفيز نفسك ❝ ❞ قوة الذكاء الكلامى ❝ ومن أبرز المؤلفين : ❞ أجاثا كريستي ❝ ❞ مجموعة من المؤلفين ❝ ❞ مجموعة من المؤلفين ❝ ❞ مجموعة من المؤلِّفين ❝ ❞ ديل كارنيجي ❝ ❞ جوزيف ميرفي ❝ ❞ مجموعة مؤلفين ❝ ❞ فيد براكاش ❝ ❞ بريان تراسي ❝ ❞ جون غراى ❝ ❞ نابليون هيل ❝ ❞ تيم فيريس ❝ ❞ أسامة المسلم ❝ ❞ جون سى ماكسويل ❝ ❞ ديمى لوفاتو ❝ ❞ شين كوفي ❝ ❞ فيليب كوتلر ❝ ❞ توني بوزان ❝ ❞ روبرت كيوساكي ❝ ❞ كيفين هوجان ❝ ❞ ديل كارينيجي ❝ ❞ كال نيوبورت ❝ ❞ سبنسر جونسون ❝ ❞ هارف إيكر ❝ ❞ وين داير ❝ ❞ تشارلز دويج ❝ ❞ سيث جودين ❝ ❞ برايان تريسي ❝ ❞ ستيفن كوفى ❝ ❞ ديوك روبنسون ❝ ❞ غاري تشابمان ❝ ❞ إيريك ريس ❝ ❞ روبرت أنتوني ❝ ❞ شيلي هيرولد ❝ ❞ ليل لاوندس ❝ ❞ جاك كانفيلد و مارك هانسن ❝ ❞ ستيفين كوفى ❝ ❞ مايكل بولان ❝ ❞ ريتشارد تمبلر ❝ ❞ سوزان نيومان ❝ ❞ أنتوني روبيرز ❝ ❞ فيليب كارتر وكين راسل ❝ ❞ جون آر ووكر ❝ ❞ روندا بايرن ❝ ❞ كيفن بول ❝ ❞ باربرا بيز ❝ ❞ أنتونى روبنز ❝ ❞ ستيفن كوفي ❝ ❞ ستيف تشاندلر ❝ ❞ روبرت آشتون ❝ ❞ سكوت وات ❝ ❞ روبين شارما ❝ ❞ آلن كار ❝ ❞ دانييل جولمان ❝ ❞ ريتشارد كارلسون ❝ ❞ ستيفن أر كوفي ❝ ❞ د. أندرو ويل ❝ ❞ جاري تشابمان ❝ ❞ جيل لندنفيلد ❝ ❞ ديفيد الان ❝ ❞ جوش كوفمان ❝ ❞ نيكولاس سباركس ❝ ❞ خالد الشمرى ❝ ❞ جورج كلاسون ❝ ❞ ماريانا كارينش ❝ ❞ ستيفن سيلبجر ❝ ❞ رولف دوبلي ❝ ❞ زيج زيجلار ❝ ❞ دانيال اتش. بينك ❝ ❞ جو نافارو ❝ ❞ روث فيشيل ❝ ❞ د. دو لانج ❝ ❞ رانجيت سينج مالهي ❝ ❞ كيرت دبليو مورتينسين ❝ ❞ تشارلز فيلبس ❝ ❞ ثلما جريكو ❝ ❞ ريتشارد ديني ❝ ❞ سعد بن محمد المهنا ❝ ❞ جاري سمول ❝ ❞ آلان ديفيدسون و روبرت ديفيدسون ❝ ❞ روبرت أتكنز ❝ ❞ ديفيد هيندز ❝ ❞ راين هوليدي ❝ ❞ سوزى أورمان ❝ ❞ هاري لورين ❝ ❞ ميشيو كوشي ❝ ❞ أنتوني روبنز ❝ ❞ جين سينسيرو ❝ ❞ رون فراي ❝ ❞ جيمس ك فانفليت ❝ ❞ صوفي هانا ❝ ❞ ‎بورتون كابلان‎ ❝ ❞ جون روزموند ❝ ❞ ناعومي تيكل ❝ ❞ فيليب سي ماكجرو ❝ ❞ جيف ديفيدسون ❝ ❞ سام هورن ❝ ❞ جيري وايكوف, باربرا سي. أونيل ❝ ❞ فرانسيس بووث ❝ ❞ د.برنارد جينسين ❝ ❞ دبرينيه براون ❝ ❞ روبن شارما ❝ ❞ د.فيل ماكجرو ❝ ❞ كيري سميث ❝ ❞ إيمون باتلر ❝ ❞ جين جريفز ❝ ❞ مايكل جيه. يوسيير ❝ ❞ سوزان كويليام ❝ ❞ ليز نيبورنت ❝ ❞ ماري هيجنز كلارك ❝ ❞ د. روبرت مورير ❝ ❞ راى ليفى و بيل أوهانلون ❝ ❞ تيرى جيه فادمر ❝ ❞ أندرو ماثيوز ❝ ❞ ليا ووترز ❝ ❞ ريك برينكمان ❝ ❞ هال ايربان ❝ ❞ باتريك لينسيوني ❝ ❞ هاري ألدر وبيريل هيذر ❝ ❞ شيت كونينغام ❝ ❞ توماس كيدا ❝ ❞ جين ماري ستاين ❝ ❞ سيز غودين ❝ ❞ لس جبلين ❝ ❞ جين سكريفنر ❝ ❞ تينا باين برايسون, دانيال جي سيجل ❝ ❞ ليندا إيلدر ، ريتشارد بول ❝ ❞ آلان وباربرا بييز ❝ ❞ آدم إيسون ❝ ❞ كيفن هوجان ❝ ❞ ‎اليكسندرا ليفيت‎ ❝ ❞ بيتر لينش ❝ ❞ جيفري جيتومر ❝ ❞ راندي باوش ❝ ❞ جون غريشام ❝ ❞ لارى كينج ❝ ❞ ريتشارد تمبلر ❝ ❞ بول ماكينا ❝ ❞ مايكل ماسترسون ❝ ❞ سوزان جيفرز ❝ ❞ آدم جرانت ❝ ❞ جيفري آرتشر ❝ ❞ ديفيد فيسكوت ❝ ❞ لوري روزاكيس ❝ ❞ نيدو كوبين ❝ ❞ كيفين كروس ❝ ❞ جيم دونوفان ❝ ❞ باري جيبونز ❝ ❞ روب يونج ❝ ❞ شون ستيفنسون ❝ ❞ بول توج ❝ ❞ جيمس باترسون ❝ ❞ جيرارد نيرنبرج ❝ ❞ براندون بورشارد ❝ ❞ نورا روبرتس ❝ ❞ أورلي وهبة ❝ ❞ ساندرا كابوت ❝ ❞ د. مارتا هيات ❝ ❞ كارل ألبريخت ❝ ❞ ترافيس برادبيري ❝ ❞ ماركوس باكينجهام ❝ ❞ د. علي رضا أزمنديان ❝ ❞ باربرا جي ماركواي ❝ ❞ لويس ليفي ❝ ❞ أندرو لاي ❝ ❞ بيتر كومب ❝ ❞ كريس كول ❝ ❞ براندون توروبوف ❝ ❞ محمد حسين الحسنيه ❝ ❞ ديفيد جيه شوارتز ❝ ❞ تشارلز إف . هانيل ❝ ❞ جالك كانفيلد ❝ ❞ باتريك هولفورد ❝ ❞ كين ليدنر ❝ ❞ بول كلينمان ❝ ❞ هربرت هاريس ❝ ❞ تشيت كيننجهام ❝ ❞ نواه سانت جون ❝ ❞ جريجوري جوردان ❝ ❞ آنا بارنز ❝ ❞ واين دبليو داير ❝ ❞ ليندا سباركس ❝ ❞ بول كولمان ❝ ❞ جين كاربر ❝ ❞ آيان كوبر ❝ ❞ براميلا أهوجا ❝ ❞ توم باتلر ❝ ❞ هارى دبليو كاربنتر ❝ ❞ رودي ماكلين ❝ ❞ سحر هاشمى ❝ ❞ دوج واتسابو ❝ ❞ جوزيف إيه. أنيبالي ❝ ❞ د. آن ديماري ❝ ❞ أماندا فيكرز ❝ ❞ مارك هـ ماكروماك ❝ ❞ جيمس لي فالنتين ❝ ❞ جابرييل بيرنشتاين ❝ ❞ جورج بيم ❝ ❞ ‎جيمس بانرمان ❝ ❞ ت . هارفي ماكينون ❝ ❞ بول تاف ❝ ❞ روجر فريتز ❝ ❞ ويس روبرتس ❝ ❞ كينيث زيجلر ❝ ❞ دوروثى لونولتى وراشيل هاريس ❝ ❞ إم.نيل براون ❝ ❞ جوديت إتش ماك كون ❝ ❞ جيمس كوزيس, باري بوسنر ❝ ❞ جون إتش .زينجر وجوزيف فولكمان ❝ ❞ فرانك مينيرث ❝ ❞ جويل آر . دي لوكا ❝ ❞ جاي فينلي ود. إلين ديكستاين ❝ ❞ ستيفن بالمر ❝ ❞ تونى بوازن ❝ ❞ جوسلين كيه جلاى ❝ ❞ هيكتور جارسيا.فرانسيس ميرالز ❝ ❞ جوزيف إف. دولي ❝ ❞ سوزان بيدج ❝ ❞ هارفى دوتشيندورف ❝ ❞ فيليب هيسكيث ❝ ❞ محمد التبريزي ❝ ❞ جيفري جيه. ماير ❝ ❞ روبين سبكيولاند ❝ ❞ جيل هاسون ❝ ❞ جولي جاروود ❝ ❞ روبرت موريو ❝ ❞ أليكس يلوليز ❝ ❞ اليكساندرا ماسى ❝ ❞ جين نيلسن ❝ ❞ الكتبا روبرتس ❝ ❞ بيترشو ❝ ❞ سينتيا ويثام ❝ ❞ أودري تانج ❝ ❞ ستيفاني مارستون ❝ ❞ ديان ماكنتوش ، جوناثان هورويتز ❝ ❞ روبرت مارك التر ❝ ❞ شيل لين ❝ ❞ كليف ستيبر, سو ستوكديل ❝ ❞ ديفيد دى بيرنز ❝ ❞ مارتن مانسر‎ ❝ ❞ جان نيلسن ، لين لوت ❝ ❞ براين تراسي, دان ستروتزيل ❝ ❞ جان مولفيت . ميلينا كوستي ❝ ❞ كريج ريتشارد ❝ ❞ جاك فوستر ❝ ❞ انجيليك بينيه ❝ ❞ سكوت جالواي ❝ ❞ أمران ماير ❝ ❞ روبرت ال. ليهى ❝ ❞ روبرت كابلان ❝ ❞ مكتبة جرير ❝ ❞ ديفيد هرست ❝ ❞ ليزا ايرل ماكلويد ❝ ❞ جو أوسمار, جيسامي هيبرد ❝ ❞ كاثرين برايس ❝ ❞ بيث كوبلينر ❝ ❞ رون هيرون وفال جيه.بيتر ❝ ❞ أدريان ريد ❝ ❞ ماك أندرسون ❝ ❞ فيل ام جونز ❝ ❞ كريس لويس ❝ ❞ توني ريان ❝ ❞ نايجل كمبرلاند ❝ ❞ سلسلة عالم جديد خبير فوري ❝ ❞ كريس بيلي ❝ ❞ بول ماكجي ❝ ❞ ريان هوليداى ❝ ❞ رود جودكينز ❝ ❞ جاي وينش ❝ ❞ هيذر تورجون ، جولي رايت ❝ ❞ جيمس فانفليت ❝ ❞ جاك كانفيلد ❝ ❞ مايكل كروجرس، رومان تشابلر ❝ ❞ جو أوسمار ❝ ❞ مات أفيري ❝ ❞ كونراد وسوزان بوتس ❝ ❞ ليزا كونجدون ❝ ❞ إلين إن أرون ❝ ❞ براد لومينيك ❝ ❞ جيسيكا هاجى ❝ ❞ سو هادفيلد ❝ ❞ جيسيكا لاهي ❝ ❞ مارك ويليامز, داني بنمان ❝ ❞ دانييل ماكجين ❝ ❞ ناتالي تيرنر ❝ ❞ جيمس ماكريث - بوب بايتس ❝ ❞ ستيفن بيرس ❝ ❞ ازموند و شاو ❝ ❞ بروس تولجان ❝ ❞ بيتر إف دراكر, فرانسيس هيسلبين ❝ ❞ آلان هستر ❝ ❞ ديف ايفانز, بيل بورنيت ❝ ❞ بريت بلومنتال ❝ ❞ ماريان - هارتلي,جريجوري كارينش ❝ ❞ ديفيد ستيفنسون ❝ ❞ باتريك فلاسكوفيتس ‎/‎ نيل باتيل‎ ❝ ❞ نك مورجان ❝ ❞ سوزان ديلينجر ❝ ❞ جون جوردون ودايمون ويست ❝ ❞ برايان اي روبنسون ❝ ❞ جريج ماكيون ❝ ❞ ديف أندرسون ❝ ❞ جوس فان روزن ❝ ❞ بروني وير ❝ ❞ إميلي وابنيك ❝ ❞ ‎دانيال شابيرو‎ ❝ ❞ دان زادرا ❝ ❞ شيري كارتر سكوت ❝ ❞ أيزيا هانكل ❝ ❞ بيث وود, أندي باركر ❝ ❞ ديفيد باخ ❝ ❞ فريد ب. شيرناو ❝ ❞ جون تافر ❝ ❞ فيشن لاكياني ❝ ❞ جيف ديفيدسون, تشيب ايشلبرجر ❝ ❞ جينيفر لير ❝ ❞ ماريا شريفير ❝ ❞ مارك رودس ❝ ❞ بول آر شيلي ❝ ❞ جودي آبس ❝ ❞ ناتالى اتش روجرز ❝ ❞ مارك سانبورن ❝ ❞ جاري هينيسي ❝ ❞ جاك ستاك ، بو بورلينجهام ❝ ❞ ابي هيدرون ❝ ❞ ايمي بران ❝ ❞ جايسون سيلك, توم بارتو ❝ ❞ كارى ماسون.درافين ❝ ❞ جون أكوف ❝ ❞ هورست شولز ❝ ❞ ويندي وود ❝ ❞ روندا كونجر ❝ ❞ بيرنيل سبيرز لوبيز ❝ ❞ جريج اس ريد ❝ ❞ جون أوين ❝ ❞ ستيف راولنج ❝ ❞ كريس باريز براون ❝ ❞ سيمون هارتلي ❝ ❞ مارك فريمان ❝ ❞ كورديليا فاين ❝ ❞ إريك سابرستون ، ميرابيلا لاف ❝ ❞ مارك جولستون ❝ ❞ روبرت ماكيرون ❝ ❞ لورا فورتجانج ❝ ❞ ديفيد روبرتسون, كينت لاينباك ❝ ❞ روبين نيكسون ❝ ❞ روس ديكنسون ❝ ❞ جين هانز ❝ ❞ نيك ليتلهايلس ❝ ❞ جارى تشامبان ❝ ❞ مارك هايمان ❝ ❞ بانوس موردوكوتاس , ام ايه سوبيوس ❝ ❞ نيدو آر كوبين ❝ ❞ مايك جورج‎ ❝ ❞ جيرمي دين ❝ ❞ مايكل دي ماجين ❝ ❞ ‎مجلة سيكولوجيز‎ ❝ ❞ راشيل بريدج ❝ ❞ روبرت هيرجافيتش ❝ ❞ ديفيد إم آر كوفي ❝ ❞ سيندي جالفين ❝ ❞ فوجان ايفانز ❝ ❞ كاميل دانجيليس ❝ ❞ كريس هيلدر‎ ❝ ❞ فلورنس ليتور ❝ ❞ دايانا بوهر ❝ ❞ جوني ويلسون ❝ ❞ ديباك بيل ❝ ❞ بوب بروكتور ❝ ❞ كين بلانشارد -مارك ميلر ❝ ❞ ديانا ماثر ❝ ❞ مارى باسينسكى ❝ ❞ شون كوفى ❝ ❞ كارول ايه. فليمينج ❝ ❞ دان زابرا ❝ ❞ كارل جيه شرام ❝ ❞ جيمس أو بايل, ماريان كارينش ❝ ❞ أندرو دونوفان ❝ ❞ ايفيت جاين ❝ ❞ ليز وايزمان ، جريج ماكيون ❝ ❞ ماندي هولجيت ❝ ❞ بيلي ريجس ❝ ❞ تيم فيليبس ❝ ❞ ليندا ايستمان ❝ ❞ ديريك أردن ❝ ❞ فرانك أوستاسيسكي ❝ ❞ مايكل بول ❝ ❞ بوب بيرج ❝ ❞ جاسمين كيركبرايد ❝ ❞ كاثرين -روز بيتراس ❝ ❞ ريزفان أيميلي ❝ ❞ أوبرا وينفري ❝ ❞ روبرت ستيفن كابلان ❝ ❞ لاري وينجت ❝ ❞ سلسلة عالم جديد خبير فوري‎ ❝ ❞ جولي ليثكوت هيمز ❝ ❞ لاري جيه كوينج ❝ ❞ ‎بارتون جولدسميث ❝ ❞ كارولين آي. أرنولد ❝ ❞ دينا ميتشيللي ❝ ❞ باتريشيا إيفانز ❝ ❞ لومينيتا دي سافيوك ❝ ❞ سينثيا آر. جرين ❝ ❞ ارين روني دولاند ❝ ❞ دينا دافيز ❝ ❞ ديفاني دي مارنفي ❝ ❞ كاتي سي كيلي ❝ ❞ هيدز شومايكر ❝ ❞ جيمس بورج ❝ ❞ براين وونج ❝ ❞ نيكولا كوك ❝ ❞ روز هير سيج ❝ ❞ ويليام اتش ماكرافن ❝ ❞ روب فازيو ❝ ❱.المزيد.. كتب مكتبة جرير
اصنع بنفسكمعنى اسم زخرفة أسامي و أسماء و حروف..زخرفة توبيكاتكتب للأطفال مكتبة الطفلكتابة أسماء عالصورشخصيات هامة مشهورةFacebook Text Artزخرفة الأسماءمعاني الأسماءكورسات اونلاينقراءة و تحميل الكتبكتب الأدبكتب تعلم اللغاتالمساعدة بالعربيحكمةمعاني الأسماءتورتة عيد ميلادكتابة على تورتة الخطوبةالتنمية البشريةكتب الطبخ و المطبخ و الديكورOnline يوتيوبالقرآن الكريمالكتابة عالصوربرمجة المواقعكتب الروايات والقصصكورسات مجانيةخدماتكتب القانون والعلوم السياسيةأسمك عالتورتهSwitzerland United Kingdom United States of Americaكتابة على تورتة مناسبات وأعيادكتابة على تورتة الزفافالطب النبويالكتب العامةكتب اسلاميةكتب قصص و رواياتحكم قصيرةكتب التاريخاقتباسات ملخصات كتبحروف توبيكات مزخرفة بالعربيكتب السياسة والقانونتورتة عيد الميلاد