❞ كتاب اسرار التضخيم والتنشيف ❝  ⏤ مينا كرم

❞ كتاب اسرار التضخيم والتنشيف ❝ ⏤ مينا كرم

نبذة عن الكتاب :
تغذية لاعبي كمال الأجسام و ميزان السعرات الصحيح.
طريقة حساب البروتين و الكربوهيدرات و الدهون.
وجبة بعد التمرين و أهميتها و التوقيت الصحيح لها.
عناصر وجبة بعد التمرين و أمثلة للأطعمة المناسبة لها.
شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي.
الواي بروتين / الكرياتين / الأمينو / BCAA / البيتا آلانين / الأرجنين / الجلوتامين / الكافيين / المالتى فيتامين.
أنواع الألياف العضلية و طرق تضخيمها.
تأثير التدريب الرياضى على نوعية الألياف العضلية.
كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) .
أنواع التقسيم التدريبي و أيهم أفضل لك.
أشكال الإنقباض العضلى و علاقتها بتضخيم العضلات.
شرح لأساليب زيادة الأحمال التدريبية.
آليات زيادة الكتلة العضلية ( هام جداً ).
التضخيم ، أنواعه ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.
التنشيف ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.
مينا كرم -
من الدايت و اللياقة البدنية - مكتبة كتب اللياقة البدنية والصحة العامة.

نُبذة عن الكتاب:
اسرار التضخيم والتنشيف

2021م - 1442هـ
نبذة عن الكتاب :
تغذية لاعبي كمال الأجسام و ميزان السعرات الصحيح.
طريقة حساب البروتين و الكربوهيدرات و الدهون.
وجبة بعد التمرين و أهميتها و التوقيت الصحيح لها.
عناصر وجبة بعد التمرين و أمثلة للأطعمة المناسبة لها.
شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي.
الواي بروتين / الكرياتين / الأمينو / BCAA / البيتا آلانين / الأرجنين / الجلوتامين / الكافيين / المالتى فيتامين.
أنواع الألياف العضلية و طرق تضخيمها.
تأثير التدريب الرياضى على نوعية الألياف العضلية.
كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) .
أنواع التقسيم التدريبي و أيهم أفضل لك.
أشكال الإنقباض العضلى و علاقتها بتضخيم العضلات.
شرح لأساليب زيادة الأحمال التدريبية.
آليات زيادة الكتلة العضلية ( هام جداً ).
التضخيم ، أنواعه ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.
التنشيف ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي. .
المزيد..

تعليقات القرّاء:

تغذية لاعبي كمال الأجسام و ميزان السعرات الصحيح.
 طريقة حساب البروتين و الكربوهيدرات و الدهون.
 وجبة بعد التمرين و أهميتها و التوقيت الصحيح لها.
 عناصر وجبة بعد التمرين و أمثلة للأطعمة المناسبة لها.
 شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي.
الواي بروتين / الكرياتين / الأمينو / BCAA / البيتا آلانين / الأرجنين / الجلوتامين / الكافيين / المالتى فيتامين.
 أنواع الألياف العضلية و طرق تضخيمها.
 تأثير التدريب الرياضى على نوعية الألياف العضلية.
 كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) .
 أنواع التقسيم التدريبي و أيهم أفضل لك.
 أشكال الإنقباض العضلى و علاقتها بتضخيم العضلات.
 شرح لأساليب زيادة الأحمال التدريبية.
 آليات زيادة الكتلة العضلية ( هام جداً ).
 التضخيم  ، أنواعه ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.
 التنشيف ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي.



سنة النشر : 2021م / 1442هـ .
حجم الكتاب عند التحميل : 10.4 ميجا بايت .
نوع الكتاب : pdf.
عداد القراءة: عدد قراءة اسرار التضخيم والتنشيف

اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني
و يمكنك تحميله من هنا:

تحميل اسرار التضخيم والتنشيف
شكرًا لمساهمتكم

شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:

برنامج تشغيل ملفات pdfقبل تحميل الكتاب ..
يجب ان يتوفر لديكم برنامج تشغيل وقراءة ملفات pdf
يمكن تحميلة من هنا 'http://get.adobe.com/reader/'

المؤلف:
مينا كرم - Mina Karam

كتب مينا كرم . المزيد..

كتب مينا كرم
الناشر:
جميع الحقوق محفوظة للمؤلف
كتب جميع الحقوق محفوظة للمؤلف.المزيد.. كتب جميع الحقوق محفوظة للمؤلف
الكتابة عالصوركتب الطبخ و المطبخ و الديكور زخرفة أسامي و أسماء و حروف..حكم قصيرةاصنع بنفسكقراءة و تحميل الكتبحكمةكتب السياسة والقانونخدماتمعاني الأسماءبرمجة المواقعالتنمية البشريةكتابة على تورتة مناسبات وأعيادالقرآن الكريمكتب التاريخكتب الروايات والقصصحروف توبيكات مزخرفة بالعربيتورتة عيد ميلادكتابة على تورتة الخطوبةزخرفة الأسماءمعاني الأسماءOnline يوتيوبSwitzerland United Kingdom United States of Americaكتب تعلم اللغاتاقتباسات ملخصات كتبالطب النبويأسمك عالتورتهكتابة أسماء عالصورمعنى اسمكتب اسلاميةFacebook Text Artتورتة عيد الميلادالمساعدة بالعربيكورسات اونلاينكتب للأطفال مكتبة الطفلزخرفة توبيكاتكتب الأدبكتب قصص و رواياتالكتب العامةشخصيات هامة مشهورةكورسات مجانيةكتب القانون والعلوم السياسيةكتابة على تورتة الزفاف