📘 قراءة كتاب DINOSAUR TRAINING LOST SECRETS OF STRENGTH AND DEVELOPMENT Brooks D. Kubik أونلاين
تريد دخول عالم كمال الأجسام و لا تعرف من أين تبدأ؟ تقلق ، هذه الكتب ستكتشف الكتب التي تريدها أن تكتب كمال الأجسام والاغذية لبناء أنشطة وتضخيم الرياضة.
ننصحك بهذا الكتاب في عالم كمال الاجسام تدريب الديناصورات المفقودة من القوة والتنمية بروكس دي كوبيك
تدريب الديناصورات المفقود
أسرار القوة
والتنمية
بروكس دي كوبيك
مقدمة للنسخة الأولى
فكر كرجل عمل ، تصرف كرجل مفكر.
~ Henri Bergson
الغرض من هذه المقدمة ثلاثة أضعاف. أولاً ، أريد أن أقدم نفسي وأخبركم
قليلاً عن أوراق اعتمادي لكتابة هذا الكتاب. لا أفعل ذلك لـ "نفخ البوق الخاص بي" ، ولكن لأقدم
دليلاً على أنني لست بعدًا آخر من السلالة البغيضة والبغيضة من
منظري الكراسي بذراعين الذين يعانون من عالم تدريب الأثقال والذين يتكاثرون مثل الديدان التي يشبهونها
. (ستسمع المزيد عن "الخبراء" على كرسي بذراعين طوال هذا الكتاب.) ثانيًا ، أريد
أن أخبرك لماذا كتبت هذا الكتاب. ثالثًا ، أود أن أعترف وأشكر بعض
الأشخاص الذين جعلوا هذا الكتاب حقيقة.
من أكون
أنا 38 سنة. لقد كنت أتدرب منذ أكثر من 25 عامًا. أحب
تدريب الوزن وأفضل ما يمثله ، وقد أحببته دائمًا. لقد درست فن
تدريب الأثقال معظم حياتي. بالمناسبة ، باختصار ، هذا هو بالضبط
تدريب الوزن المثمر حقًا: فن ... وليس علمًا. إذا حاول أي شخص أن يبيع لك
كتابًا أو دورة تدريبية أو آلة تمارين بناءً على مبادئ تدريب الوزن "العلمية" ، فاضربه بقوة وسرعة وركض
مثل الجحيم.
أقف 5'9î ووزني حوالي 225 رطلاً. أنا مصارع سابق في المدرسة الثانوية ، وفزت
بالعديد من بطولات المصارعة والجوائز. عشت في إلينوي وأوهايو عندما تصارعت. أنا
احتلت المرتبة الثالثة في بطولة المصارعة الجماعية في ولاية أوهايو وفازت ببطولة ولاية إلينوي
للمصارعة على الطراز اليوناني الروماني. كنت مصارعًا جيدًا جزئيًا لأنني
تدربت بجد على الأوزان. كنت سأكون مصارعًا أفضل بكثير لو
كنت أعرف ما أعرفه الآن. المعلومات الواردة في هذا الكتاب ذات قيمة هائلة للمصارعين
ولاعبي كرة القدم أو أي شخص آخر يتنافس في الرياضات القتالية. الكتاب يدور حول تطوير
القوة الوظيفية. إذا كنت تبحث عن كتاب لفنانين نرجسيين
ورياضيين مرايا ، فابحث في مكان آخر.
بعد المدرسة الثانوية ذهبت إلى الكلية ، ثم إلى كلية الحقوق. أنا الآن أعمل محاميًا بشكل عام
شركة محاماة الغرب الأوسط. أنا مثل معظم الرجال الذين سيقرؤون هذا الكتاب: شخص
مهتم بشدة بتدريبات الوزن ، لكن ليس الشخص الذي يكسب رزقه من الميدان. من سن
33 إلى 36 عامًا ، شاركت في منافسة رفع الأثقال الخالية من المخدرات ومسابقة مقاعد البدلاء. لقد رفعت في منظمتين
مختلفتين. في إحداها ، فزت بثلاث بطولات وطنية في صحافة مقاعد البدلاء ، وسجلت
ثلاثة أرقام قياسية أمريكية في الصحافة البدلاء وحققت أيضًا العديد من سجلات اللقاءات الوطنية ، حيث
شاركت في فئتي 198 و 220 رطلاً. لقد فزت أيضًا بالعديد من الألقاب القديمة والإقليمية وحققت العديد
من السجلات الحكومية والإقليمية. في المنظمة الأخرى. لقد فزت ببطولتين وطنيتين
في صحافة مقاعد البدلاء ، وحققت أكثر من نصف دزينة من الأرقام القياسية الأمريكية أو الوطنية ،
وسجلت ثلاثة أرقام قياسية عالمية في فئة 220 باوند. أفضل رفع رسمي لي هو الذي فزت
بالبطولة الوطنية الخامسة لي: 407 جنيهات. ليس رثًا للغاية بالنسبة لمحامي متوسط العمر.
لقد قضيت أيضًا وقتًا طويلاً في العمل كمسؤول في اجتماعات رفع الأثقال وجلسات مقاعد البدلاء لمنظمة
واحدة ، وتم تكريمي باختياري الوصيف لـ "أفضل حكم العام"
في مناسبة واحدة.
بعد الفوز بخمس بطولات وطنية في صحافة مقاعد البدلاء ، قررت أن
أتوقف عن المنافسة وأتحول إلى أمور أخرى - مثل هذا الخطاف وكتابات أخرى.
على الرغم من أنني لا أتنافس في رفع الأثقال أو اجتماعات تمرينات الضغط في الوقت الحالي ، إلا أنني ما زلت أتدرب
بانتظام وأنا اليوم أقوى مما كنت عليه عندما كنت أتنافس. بعض مصاعدي الحالية هي
بالتفصيل لاحقًا: لن أتحمل لك بإلغاء هذه الأرقام هنا. يكفي أن تقول إن
مؤلفك يتدرب حقًا ، بالفعل يرفع أوزانًا ثقيلة على أساس منتظم ، وقد كتب العديد من
المقالات التي تغطي جوانب مختلفة من تمارين القوة ، وليس منظار الكرسي. لقد
أثبت على منصة الرفع أن أفكاره تعمل وأثبت - على أعلى مستويات
المنافسة الخالية من المخدرات - أنه قادر على الاحتفاظ بمفرده مع الأفضل في العالم. مؤلفك
ليس قلم رصاص ، فهو ليس كاتبًا شبحًا محترفًا لا يعرف شيئًا عن
التدريب البدني ، وهو بالتأكيد ليس مهذبًا أكاديميًا بدون
خبرة تدريب عملية .
سنة النشر : 1996م / 1417هـ .
حجم الكتاب عند التحميل : 1.2 ميجا بايت .
نوع الكتاب : pdf.
عداد القراءة:
اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني و يمكنك تحميله من هنا:
شكرًا لمساهمتكم
شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:
قبل تحميل الكتاب ..
يجب ان يتوفر لديكم برنامج تشغيل وقراءة ملفات pdf
يمكن تحميلة من هنا 'http://get.adobe.com/reader/'