منصّة المكتبة 📘 قراءة مذكّرة الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة أونلاين
هذا القسم يحتوي علي كتب مميزة في فنون القتال والدفاع عن النفس واساليبها الحديثة والقديمة
الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة
moh Eljen الملاكمة
الدليل الشامل في الملاكمة !
هل انت جديد في الملاكمة ولا تعرف من أين تبدأ ؟ لقد جعلت هذا الدليل شاملا لأساسيات الملاكمة للمبتدئين , مليئا بالصور و الفيديوهات والتفسيرات , وروابط لأدلة أكثر تفصيلا. الرجاء منك ألا تتوقف عندك , شاركها مع غيرك ليستفيد.
دعنا نبدأ !
أولا , لماذا الملاكمة ؟
هذا السؤال لا يمكن ان يكون أسهل , الملاكمة تجربة كبيرة , وربما أصعب من جميع الألعاب الرياضية . تتطلب السرعة وخفة الحركة , اللياقة و الطاقة و التحمل , والقوة الذهنية .. انها عالم اخر .. حلوة ولكنها في نفس الوقت هي رياضة مرة وخشنة.
الأهم ان الملاكمة تأخذك إلى أبعد مما كنت تعتقد , الملاكمة تجعلك على قيد الحياة ! بسببها تبدأ تعرف قيمة نفسك .. تصبح اكثر تواضعا في الهزيمة و أكثر اجتهادا عند النصر .. الملاكمة تكشف ذلك المقاتل الحقيقي الذي يعيش بداخلك.
تقنيات الملاكمة الأساسية
************
وقفت الاستعداد للملاكم
من المفترض ان تكون وقفة الاستعداد سهلة للدفاع و الهجوم وكما ترى في الصورة وقفة الاستعداد تغطي بها رأسك جيدا بكلتا يديك وانت على استعداد للهجوم بسهولة .
قد ترى المقاتلين الأكثر تقدما (المحترفين) يستخدمون وقفات مختلفة تناسبهم وتناسب أحجامهم وتدريبهم...
وقفت الاستعداد السليمة للملاكم - تجعلك مستعدا للهجوم و الدفاع (انظر الفيديو)
* مشط القدم الأمامية وكعب القدم الخلفية تكون في خط واحد. (انظر الصورة اعلاه)
* اليد المهيمنة في الخلف (اذا كانت يدك اليمنى افضل فعليك وضعها في الخلف)
* الوزن موزع بالتساوي عبر كلا الساقين , والركبتين تميل قليلا.
* المرفقين اسفل اليدين. (لا تفتحهم )
* رأسك خلف القفازين وذقنك يكون منخفضا قليلا , اترك لعينيك الرؤية المناسبة.
* استرخي وتنفس..!!
أعظم الفوائد التي ستجنيها من الملاكمة
الدليل الشامل للمبتدئين في الملاكمة
حركات الملاكمة
فن الملاكمة
تدريب الملاكمة في المنزل
فوائد تمارين الملاكمه
السن المناسب لتعليم الملاكمة
كتاب تعلم الملاكمة للمبتدئين
تمارين الملاكمه للمحترفين
السن المناسب للملاكمة
ـ الملاكمة
قوانين الملاكمة
اضرار الملاكمة
تدريب الملاكمة
رياضة الملاكمة
كيف تحسب نقاط الملاكمة
اوزان الملاكمة
فوائد الملاكمة
تعليم الملاكمة
حجم الكتاب عند التحميل : 316 كيلوبايت .
نوع الكتاب : ppt.
عداد القراءة:
اذا اعجبك الكتاب فضلاً اضغط على أعجبني و يمكنك تحميله من هنا:
شكرًا لمساهمتكم
شكراً لمساهمتكم معنا في الإرتقاء بمستوى المكتبة ، يمكنكم االتبليغ عن اخطاء او سوء اختيار للكتب وتصنيفها ومحتواها ، أو كتاب يُمنع نشره ، او محمي بحقوق طبع ونشر ، فضلاً قم بالتبليغ عن الكتاب المُخالف:
قبل تحميل الكتاب ..
يجب ان يتوفر لديكم برنامج تشغيل وقراءة ملفات ppt
يمكن تحميلة من هنا 'http://www.microsoftstore.com/store/msmea/ar_EG/pdp/Office-365-Personal/productID.299498600'