❞ 📚 أهم  كتب في لياقة ❝

❞ 📚 أهم كتب في لياقة ❝

الأهم والأكثر تحميلًا .. في كتب موقع ضخم لـ لياقة . جميع الكتب المتعلقة بـ لياقة . اللياقة البدنية: هي مستوى الحالة البدنية الّتي يعتمد عليها الإنسان الرّياضي في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته والّتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءتُه البدنية للقيام بدوره في الحياة دون إجهاد أو تعب.[1][2][3] تنقسم اللياقة البدنية إلى قسمين: اللياقة العامة (الصحة والرفاهية) اللياقة الخاصة (يعتمد تعريفها على أساس القدرة على تنفيذ جوانب محددة من الرياضة أو أي وظيفة أخرى). وتتحقق اللياقة البدنية عادة من خلال التغذية الصحيحة، ممارسة التمارين، والراحة الكافية. وقد عرفت اللياقة في السنوات السابقة بالقدرة على القيام بالأنشطة اليومية دون تعب مفرط. غير أن، التغيرات في أنماط الحياة عقب الثورات الصناعية وزيادة أوقات الترفيه، تجعل هذا التعريف غير كاف.[بحاجة لمصدر] في هذه الأيام، تعتبر اللياقة البدنية مقياس لقدرة الجسم على العمل بكفاءة وفعالية في أنشطة العمل وأوقات الترفيه، لتكون صحية، ومقاومة لأمراض نقص الحركة، ومواجهة الحالات الطارئة. العناصر الأساسية للياقة البدنية هي : المرونة، والإطالة، والسرعة، والقوة العضلية، والرشاقة، والقدرة العضلية، والتوازن، والدقة، والتحمل العضلي، والتحمل الدوري التنفسي، وأخيرا التوافق...

📚 عرض أكثر الكتب تحميلًا في كتب لياقة:


قراءة و تحميل كتاب vitamin project PDF

vitamin project PDF

قراءة و تحميل كتاب vitamin project PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب Dymatize Nutrition Elite Mass Hi-protein Anabolic Gainer Diet Powder PDF

Dymatize Nutrition Elite Mass Hi-protein Anabolic Gainer Diet Powder PDF

قراءة و تحميل كتاب Dymatize Nutrition Elite Mass Hi-protein Anabolic Gainer Diet Powder PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب Overview of Vitamin A PDF

Overview of Vitamin A PDF

قراءة و تحميل كتاب Overview of Vitamin A PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب Diabetes and Diet PDF

Diabetes and Diet PDF

قراءة و تحميل كتاب Diabetes and Diet PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب Better fruit diet for you by experts PDF

Better fruit diet for you by experts PDF

قراءة و تحميل كتاب Better fruit diet for you by experts PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب Diet PDF

Diet PDF

قراءة و تحميل كتاب Diet PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب التغذية الصحية والجسم السليم PDF

التغذية الصحية والجسم السليم PDF

قراءة و تحميل كتاب التغذية الصحية والجسم السليم PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب التثقيف الصحى للطلاب وافراد المجتمع PDF

التثقيف الصحى للطلاب وافراد المجتمع PDF

قراءة و تحميل كتاب التثقيف الصحى للطلاب وافراد المجتمع PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب سحر النوم PDF

سحر النوم PDF

قراءة و تحميل كتاب سحر النوم PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب ‫عزز طاقتك - ادعم جسمك وعقلك بالهرمونات الطبيعية المضادة للشيخوخة‬   PDF

‫عزز طاقتك - ادعم جسمك وعقلك بالهرمونات الطبيعية المضادة للشيخوخة‬ PDF

قراءة و تحميل كتاب ‫عزز طاقتك - ادعم جسمك وعقلك بالهرمونات الطبيعية المضادة للشيخوخة‬ PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب استطيع ان اجعلك نحيلة PDF

استطيع ان اجعلك نحيلة PDF

قراءة و تحميل كتاب استطيع ان اجعلك نحيلة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب 110 Exercices méthode de muscullation PDF

110 Exercices méthode de muscullation PDF

قراءة و تحميل كتاب 110 Exercices méthode de muscullation PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب كيف تخلص جسمك من السموم؟ PDF

كيف تخلص جسمك من السموم؟ PDF

قراءة و تحميل كتاب كيف تخلص جسمك من السموم؟ PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب PDF Professor Arnold Ehret's Mucysless Diet Healing System PDF

PDF Professor Arnold Ehret's Mucysless Diet Healing System PDF

قراءة و تحميل كتاب PDF Professor Arnold Ehret's Mucysless Diet Healing System PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب Paleo Diet Food List PDF PDF

Paleo Diet Food List PDF PDF

قراءة و تحميل كتاب Paleo Diet Food List PDF PDF مجانا

المزيد ●●●

مناقشات واقتراحات حول صفحة لياقة: