❞ 📚 أهم  كتب في الأغذية الغنية بالألياف ❝

❞ 📚 أهم كتب في الأغذية الغنية بالألياف ❝

الأهم والأكثر تحميلًا .. في كتب الأغذية الغنية بالألياف . جميع الكتب المتعلقة بـ الأغذية الغنية بالألياف . الألياف الغذائية (بالإنجليزية: Dietary fiber)‏ هي إحدى مكونات الأغذية النباتية، وطبيعتها سليولوز غير قابلة للهضم عند الإنسان، لكنها تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة مما يساهم في تسهيل عملية التبرز. تعيش عليها البكتيريا المعوية وتستخلص منها بعض الفيتامينات مثل فيتامين دي ، فتلك البكتيريا هي عون للإنسان ويساعد كل منها الآخر ليبقى صحيحا معافيا. كما أن الألياف تغير من طبيعة امتصاص المواد المغذية الأخرى في الجسم. تتألف الألياف الغذائية كيميائياً من عديدات السكاريد غير النشوية مثل السليولوز ومركبات أخرى مثل الديكسترين والإنولين والليغنين والشموع النباتية والبكتين بالإضافة إلى وجود سكريات قليلة التعدد في البقوليات , الشوفان والجاودار ، والشيا، والشعير . بعض الفواكه وعصير الفواكه (بما في ذلك عصير البرقوق والخوخ والتوت والموز، والدواخل من التفاح والكمثرى) وفي كثير من الخضراوات مثل القرنبيط، والجزر، والخرشوف والكرنب والبسلة والفاصوليا الخضراء والباذنجان والبروكولي والسبانخ والباميا والفجل والجرجير والبقدونس وغيرها. الدرنات الجذرية والخضروات الجذرية مثل البطاطا والبصل (جلود وهذه هي مصادر للألياف غير قابلة للذوبان أيضا) سيلليوم قشر البذور ( الألياف القابلة للذوبان الصمغ) والكتان بذور الجوز، واللوز مع كونه الأعلى في الألياف الغذائية. مصادر الألياف غير القابلة للذوبان تشمل ما يلي: الأطعمة والحبوب الكاملة القمح ونخالته ونخالة الذرة المكسرات والبذور البطاطس (الجلود) قنب البذور قشور الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء، القرنبيط، والكرنب ، الكوسا (الكوسا)، والكرفس، البازلاء والخرشوف ، والفجل والجرجير والجزر ، بما في ذلك بعض ثمار الافوكادو، والموز غير ناضج . وفي قشرة بعض الفواكه كالتفاح والكمثرى والمشمش وكل ما يحتاج المضغ لتفتيته ولا يذوب ، بما في ذلك فاكهة الكيوي والطماطم و الخيار...

📚 عرض أكثر الكتب تحميلًا في كتب الأغذية الغنية بالألياف:


قراءة و تحميل كتاب أساسيات في علم المناخ الزراعي  PDF

أساسيات في علم المناخ الزراعي PDF

قراءة و تحميل كتاب أساسيات في علم المناخ الزراعي PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب نباتات زينة الجزء الاول PDF

نباتات زينة الجزء الاول PDF

قراءة و تحميل كتاب نباتات زينة الجزء الاول PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب زراعة السمسم PDF

زراعة السمسم PDF

قراءة و تحميل كتاب زراعة السمسم PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب نظام براءات الاختراع والتصميمات التخطيطية للدارات المتكاملة والأصناف النباتية والنماذج الصناعية نظام براءات الاختراع والتصميمات التخطيطية PDF

نظام براءات الاختراع والتصميمات التخطيطية للدارات المتكاملة والأصناف النباتية والنماذج الصناعية نظام براءات الاختراع والتصميمات التخطيطية PDF

قراءة و تحميل كتاب نظام براءات الاختراع والتصميمات التخطيطية للدارات المتكاملة والأصناف النباتية والنماذج الصناعية نظام براءات الاختراع والتصميمات التخطيطية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب زراعة اللوبيا PDF

زراعة اللوبيا PDF

قراءة و تحميل كتاب زراعة اللوبيا PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب فوائد الثوم PDF

فوائد الثوم PDF

قراءة و تحميل كتاب فوائد الثوم PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب نباتات زينة PDF

نباتات زينة PDF

قراءة و تحميل كتاب نباتات زينة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب ملزمة تغذية الحيوان PDF

ملزمة تغذية الحيوان PDF

قراءة و تحميل كتاب ملزمة تغذية الحيوان PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تقييم جودة مشروب الكرز الغازىمصنع فوز دراسة حالة PDF

تقييم جودة مشروب الكرز الغازىمصنع فوز دراسة حالة PDF

قراءة و تحميل كتاب تقييم جودة مشروب الكرز الغازىمصنع فوز دراسة حالة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تغذية العجول ،البكيرات،الأبقار PDF

تغذية العجول ،البكيرات،الأبقار PDF

قراءة و تحميل كتاب تغذية العجول ،البكيرات،الأبقار PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب صور معدات زراعية الجزء(الاول) PDF

صور معدات زراعية الجزء(الاول) PDF

قراءة و تحميل كتاب صور معدات زراعية الجزء(الاول) PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب زيت الزيتون PDF

زيت الزيتون PDF

قراءة و تحميل كتاب زيت الزيتون PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الأمراض الفسيولوجية التي تصيب الحمضيات PDF

الأمراض الفسيولوجية التي تصيب الحمضيات PDF

قراءة و تحميل كتاب الأمراض الفسيولوجية التي تصيب الحمضيات PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الابقار الشامية PDF

الابقار الشامية PDF

قراءة و تحميل كتاب الابقار الشامية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب من عجائب الخلق في عالم النبات PDF

من عجائب الخلق في عالم النبات PDF

قراءة و تحميل كتاب من عجائب الخلق في عالم النبات PDF مجانا

المزيد ●●●

مناقشات واقتراحات حول صفحة الأغذية الغنية بالألياف:
برمجة المواقعحكمةكتب للأطفال مكتبة الطفلالقرآن الكريمكتب التاريخكورسات مجانيةكتب اسلاميةحكم قصيرة زخرفة أسامي و أسماء و حروف..الطب النبويأسمك عالتورتهزخرفة توبيكاتاصنع بنفسككتب الروايات والقصصكتابة على تورتة مناسبات وأعيادزخرفة الأسماءشخصيات هامة مشهورةاقتباسات ملخصات كتبكتب تعلم اللغاتOnline يوتيوبحروف توبيكات مزخرفة بالعربيالتنمية البشريةتورتة عيد الميلادكتابة أسماء عالصورSwitzerland United Kingdom United States of Americaكورسات اونلاينخدماتFacebook Text Artتورتة عيد ميلادكتابة على تورتة الزفافكتابة على تورتة الخطوبةمعاني الأسماءمعنى اسمكتب الطبخ و المطبخ و الديكوركتب الأدبالكتابة عالصورقراءة و تحميل الكتبالمساعدة بالعربيالكتب العامةمعاني الأسماءكتب قصص و رواياتكتب السياسة والقانونكتب القانون والعلوم السياسية