❞ 📚 أهم  كتب في الأغذية الغنية بالألياف ❝

❞ 📚 أهم كتب في الأغذية الغنية بالألياف ❝

الأهم والأكثر تحميلًا .. في كتب الأغذية الغنية بالألياف . جميع الكتب المتعلقة بـ الأغذية الغنية بالألياف . الألياف الغذائية (بالإنجليزية: Dietary fiber)‏ هي إحدى مكونات الأغذية النباتية، وطبيعتها سليولوز غير قابلة للهضم عند الإنسان، لكنها تساعد في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة مما يساهم في تسهيل عملية التبرز. تعيش عليها البكتيريا المعوية وتستخلص منها بعض الفيتامينات مثل فيتامين دي ، فتلك البكتيريا هي عون للإنسان ويساعد كل منها الآخر ليبقى صحيحا معافيا. كما أن الألياف تغير من طبيعة امتصاص المواد المغذية الأخرى في الجسم. تتألف الألياف الغذائية كيميائياً من عديدات السكاريد غير النشوية مثل السليولوز ومركبات أخرى مثل الديكسترين والإنولين والليغنين والشموع النباتية والبكتين بالإضافة إلى وجود سكريات قليلة التعدد في البقوليات , الشوفان والجاودار ، والشيا، والشعير . بعض الفواكه وعصير الفواكه (بما في ذلك عصير البرقوق والخوخ والتوت والموز، والدواخل من التفاح والكمثرى) وفي كثير من الخضراوات مثل القرنبيط، والجزر، والخرشوف والكرنب والبسلة والفاصوليا الخضراء والباذنجان والبروكولي والسبانخ والباميا والفجل والجرجير والبقدونس وغيرها. الدرنات الجذرية والخضروات الجذرية مثل البطاطا والبصل (جلود وهذه هي مصادر للألياف غير قابلة للذوبان أيضا) سيلليوم قشر البذور ( الألياف القابلة للذوبان الصمغ) والكتان بذور الجوز، واللوز مع كونه الأعلى في الألياف الغذائية. مصادر الألياف غير القابلة للذوبان تشمل ما يلي: الأطعمة والحبوب الكاملة القمح ونخالته ونخالة الذرة المكسرات والبذور البطاطس (الجلود) قنب البذور قشور الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء، القرنبيط، والكرنب ، الكوسا (الكوسا)، والكرفس، البازلاء والخرشوف ، والفجل والجرجير والجزر ، بما في ذلك بعض ثمار الافوكادو، والموز غير ناضج . وفي قشرة بعض الفواكه كالتفاح والكمثرى والمشمش وكل ما يحتاج المضغ لتفتيته ولا يذوب ، بما في ذلك فاكهة الكيوي والطماطم و الخيار...

📚 عرض أكثر الكتب تحميلًا في كتب الأغذية الغنية بالألياف:


قراءة و تحميل كتاب بحوث الزراعة وتكنولوجياتها PDF

بحوث الزراعة وتكنولوجياتها PDF

قراءة و تحميل كتاب بحوث الزراعة وتكنولوجياتها PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الحبوب PDF

الحبوب PDF

قراءة و تحميل كتاب الحبوب PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب المدخل الى عالم الهندسة الزراعية PDF

المدخل الى عالم الهندسة الزراعية PDF

قراءة و تحميل كتاب المدخل الى عالم الهندسة الزراعية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب نباتات زينة PDF

نباتات زينة PDF

قراءة و تحميل كتاب نباتات زينة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الأعشاب الطبية PDF

الأعشاب الطبية PDF

قراءة و تحميل كتاب الأعشاب الطبية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تربيه الحمام من الألف الى الياء PDF

تربيه الحمام من الألف الى الياء PDF

قراءة و تحميل كتاب تربيه الحمام من الألف الى الياء PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب ملزمة تغذية الحيوان PDF

ملزمة تغذية الحيوان PDF

قراءة و تحميل كتاب ملزمة تغذية الحيوان PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب هندسة الاغذية بالطاقة الشمسية PDF

هندسة الاغذية بالطاقة الشمسية PDF

قراءة و تحميل كتاب هندسة الاغذية بالطاقة الشمسية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب ورش معامل اغذيةمحاظرة 1 PDF

ورش معامل اغذيةمحاظرة 1 PDF

قراءة و تحميل كتاب ورش معامل اغذيةمحاظرة 1 PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب ثلوث الهواء PDF

ثلوث الهواء PDF

قراءة و تحميل كتاب ثلوث الهواء PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب زراعة السمسم PDF

زراعة السمسم PDF

قراءة و تحميل كتاب زراعة السمسم PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب نباتات طبية وعطرية الجزء الاول PDF

نباتات طبية وعطرية الجزء الاول PDF

قراءة و تحميل كتاب نباتات طبية وعطرية الجزء الاول PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تعبئة وتغليف الأغذية عملى PDF

تعبئة وتغليف الأغذية عملى PDF

قراءة و تحميل كتاب تعبئة وتغليف الأغذية عملى PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب زيت الزيتون PDF

زيت الزيتون PDF

قراءة و تحميل كتاب زيت الزيتون PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الزراعة بدون تربة PDF

الزراعة بدون تربة PDF

قراءة و تحميل كتاب الزراعة بدون تربة PDF مجانا

المزيد ●●●

مناقشات واقتراحات حول صفحة الأغذية الغنية بالألياف:
كتابة على تورتة الزفافكتب الروايات والقصصاقتباسات ملخصات كتبكتب للأطفال مكتبة الطفلشخصيات هامة مشهورة زخرفة أسامي و أسماء و حروف..كتب الطبخ و المطبخ و الديكورالطب النبويكتب الأدبكتابة أسماء عالصوركورسات اونلاينالمساعدة بالعربيزخرفة توبيكاتاصنع بنفسكالكتابة عالصورالتنمية البشريةمعنى اسمبرمجة المواقعمعاني الأسماءقراءة و تحميل الكتبالكتب العامةتورتة عيد الميلادكتب اسلاميةحكم قصيرةكورسات مجانيةحروف توبيكات مزخرفة بالعربيالقرآن الكريمكتابة على تورتة الخطوبةكتب التاريخOnline يوتيوبخدماتكتابة على تورتة مناسبات وأعيادكتب السياسة والقانونكتب قصص و رواياتFacebook Text Artمعاني الأسماءكتب تعلم اللغاتأسمك عالتورتهزخرفة الأسماءكتب القانون والعلوم السياسيةتورتة عيد ميلادحكمةSwitzerland United Kingdom United States of America