❞ 📚 كتب العناصر الغذائية . ❝

❞ 📚 كتب العناصر الغذائية . ❝

العناصر الغذائية . . جميع الكتب المتعلقة بـ العناصر الغذائية . . العنصر الغذائي أو معدن غذائي أو العنصر الأكبر هو عنصر كيميائي يحتاجه الكائن الحي بكميات كبيرة لتغذيته خلال حياته. العناصر الكبرى ضرورية بالدرجة الأولى لبناء الجسم والخلايا ولعمل الأجهزة الحيوية، وسميت بالكبرى نظراً لضخامة الكميات اللازمة منها مقارنة بالعناصر الصغرى. العناصر الكبرى لدى الإنسان تلعب العناصر التالية أدوار مهمة في العمليات البيولوجية: العنصر الغذائيRDA/AI (ملغم)الوصفالتصنيفكثافة المغذيات عالية المصادر الغذائيةالقصور يسببالفائض يسبب البوتاسيوم4700 mgكميةكهرل نظامي وضروري في المساعدة على تنظيم ثلاثي فوسفات الأدينوسين مع الصوديوم.البقوليات، بطاطس، طماطم، موز، بابايا، العدس، الحبوب الجافة، الحبوب الكاملة، أفوكادو، اليام، فول الصويا، سبانخ، السلق، البطاطا الحلوة، الكركم.نقص بوتاسيوم الدمفرط بوتاسيوم الدم الكلور2300 mgكميةيلزم لإنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة وفي وظائف الضخ الخلوية.ملح الطعام (كلوريد الصوديوم أهم مصادره الغذائية)نقص كلوريد الدمفرط كلوريد الدم الصوديوم1500 mgكميةكهرل نظامي مهم كعامل مساعد على تنظيم ثلاثي فوسفات الأدينوسين مع البوتاسيوم.ملح الطعام (كلوريد الصوديوم أهم مصادره)، الأعشاب البحرية الصالحة للأكل، حليب، وسبانخ.نقص صوديوم الدمفرط صوديوم الدم الكالسيوم1300 mgكميةضروري للعضلات والقلب وصحة الجهاز الهضمي، ويبني العظام، ويدعم تركيب ووظائف خلايا الدم.منتجات الألبان، البيض، الأسماك (الأسماك المعلبة مع العظام (كالسالمون والسردين)، الخضراوات الورقية، البندق، البذور، التوفو، الزعتر، أوريغانو، الشبت، القرفة.نقص كالسيوم الدمفرط كالسيوم الدم الفسفور700 mgكميةأحد مكونات العظام (أنظر أباتيت) والخلايا، ضروري لانتاج الطاقة، وبناء الحمض النووي الريبوزي المنقوص الأكسجين وATP (كما الفوسفات) والعديد من الوظائف الأخرى.اللحوم الحمراء، الألبان، الأسماك، الدجاج، الخبز، الأرز، الشوفان. بيولوجياً، يعتبر كالفوسفات.نقص فوسفاتيز الدمفرط فوسفاتيز الدم المغنسيوم420 mgكميةضروري لانتاج ثلاثي فوسفات الأدينوسين وللعظام.البندق، فول الصويا، كاكاو، السبانخ، السلق، الخضراوات البحرية، البندورة، أسماك الهاليبوت، الفول، الزنجبيل، الكمون، قرنفل.نقص مغنيسيوم الدمفرط مغنيسيوم الدم الزنك11 mgكمية ضئيلةضروري لعدد من الإنزيمات ككربوكسي ببتيداز، الكحول ديهيدروجيناز، وفرط ثاني أكسيد الكربون في الدم.كبد العجل، البيض، البقول الجافة، المشروم، السبانخ، هليون، محار الإسقلوب، اللحوم الحمراء، البازيلا الخضراء، اللبن، الشوفان، البذور، miso.عوز الزنكالتسمم بالزنك الحديد18 mgكمية ضئيلةضروري للعديد من البروتينات والإنزيمات، لا سيما خضاب الدم لمنع فقر الدم (أنيميا).اللحوم الحمراء، الأسماك (التونا، السالمون)، الحبوب، البقول الجافة، البيض، السبانخ، السلق، الكركم، الكمون، البقدونس، العدس، التوفو، الهليون، الخضراوات الورقية الخضراء، حبوب الصويا، القريدس، البقول، البندورة، الزيتون، الفواكه المجففة.فقر الدم (أنيميا)اكتناز الحديد المنغنيز2.3 mgكمية ضئيلةعامل مرافق في وظائف الإنزيمات.الحبوب، الأرز البني، البقول، السبانخ، الأناناس، rye، حبوب الصويا، الزعتر، التوت، الفراولة، الثوم، القرع، الباذنجان، القرنفل، القرفة، الكركم.عوز المنغنيزالتسمم بالمنغنيز النحاس0.900 mgكمية ضئيلةمكوّن ضروري لإنزيمات الأكسدة الاختزال كسيتوكروم سي أكسيداز.المشروم، السبانخ، الخضراوات، البذور، الكاجو غير المعالَج، الجوز المعالَج، التيمبه، الشعير.عوز النحاسالتسمم بالنحاس اليود0.150 mgكمية ضئيلةضروري لتركيب هرمونات الغدة الدرقية وثالث يود الثيرونين ولمنع دراق (مرض)، ربما كمضاد للسموم، لأجهزة اللادرقي كالثدي والغدد اللعابية والغشاء المخاطي في المعدة والجهاز المناعي (الغدة الصعترية): اليود في البيولوجيا الخضراوات البحرية، الملح المعالج باليود، البيض. مصادر بديلة: الفراولة، جبن الموزوريلا، الأجبان، اللبن، الحليب، الأسماك، المحار.عوز اليوديود سيلينيوم0.055 mgكمية ضئيلةضروري لتنشيط مضادات التأكسد كأنزيم غلوتاتيون بيروكسيداز.المكسرات البرازيلية، أسماك الماء البارد (القد، الهاليبوت، السالمون)، التونا، لحم الخروف، الديك الرومي، كبد العجل، الخردل، المشروم، الشعير، الأجبان، الثوم، التوفو، البذور.عوز السيلينيومسيلينيوم موليبدنوم0.045 mgمقدار ضئيلالأكسيدازات أوكسيديز الزانثين، أوكسيديز الألدهايد، وأوكسيديز الكبريت.البندورة، البصل، الجزر.نقص الموليبدينومسمية الموليبدينوم بروملا شيءكمية ضئيلةضروري لبناء الأنسجة وهيكلية الأغشية القاعدية.التسمم بالبروم العناصر الكبرى لدى النبات هناك تسعة عناصر كبرى مهمة لدى النبات، تتواجد ثلاثة منها بشكل كبير في الطبيعة وهي الكربون الأكسجين الهيدروجين وهي العناصر الرئيسية في أية مادة عضوية. أما بالنسبة لبقية العناصر فهي: النيتروجين الفسفور البوتاسيوم المغنيسيوم الكبريت الكالسيوم الحديد يسمى النيتروجين والفسفور والبوتاسيوم بالعناصر الكبرى الرئيسية بينما تسمى الثلاثة الثانية بالعناصر الكبرى الثانوية...

🏆 💪 أكثر الكتب تحميلاً في العناصر الغذائية .:

قراءة و تحميل كتاب Bodybuilding And Cutting Diet PDF

Bodybuilding And Cutting Diet PDF

قراءة و تحميل كتاب Bodybuilding And Cutting Diet PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الغذاء والتغذية PDF

الغذاء والتغذية PDF

قراءة و تحميل كتاب الغذاء والتغذية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF

مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF

قراءة و تحميل كتاب مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب العادات السبع لحياة صحية PDF

العادات السبع لحياة صحية PDF

قراءة و تحميل كتاب العادات السبع لحياة صحية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها PDF

كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها PDF

قراءة و تحميل كتاب كل شيء عن السمنة والجديد فى علاجها PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF

برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF

قراءة و تحميل كتاب برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب Diet and cancer PDF

Diet and cancer PDF

قراءة و تحميل كتاب Diet and cancer PDF مجانا

المزيد من الكتب الأكثر تحميلاً في العناصر الغذائية .

📚 عرض جميع كتب العناصر الغذائية .:


قراءة و تحميل كتاب ربع جرام سكر PDF

ربع جرام سكر PDF

قراءة و تحميل كتاب ربع جرام سكر PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب اسرار التضخيم والتنشيف PDF

اسرار التضخيم والتنشيف PDF

قراءة و تحميل كتاب اسرار التضخيم والتنشيف PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب حقائق واسرار الجيت كون دو PDF

حقائق واسرار الجيت كون دو PDF

قراءة و تحميل كتاب حقائق واسرار الجيت كون دو PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب برطمان nutella PDF

برطمان nutella PDF

قراءة و تحميل كتاب برطمان nutella PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الهيلثي PDF

الهيلثي PDF

قراءة و تحميل كتاب الهيلثي PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب 500 وصية لحياتك الصحية PDF

500 وصية لحياتك الصحية PDF

قراءة و تحميل كتاب 500 وصية لحياتك الصحية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب عناصر اللياقة البدنية PDF

عناصر اللياقة البدنية PDF

قراءة و تحميل كتاب عناصر اللياقة البدنية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب مهارة الجري بالكرة PDF

مهارة الجري بالكرة PDF

قراءة و تحميل كتاب مهارة الجري بالكرة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تربية البدنية و الرياضية PDF

تربية البدنية و الرياضية PDF

قراءة و تحميل كتاب تربية البدنية و الرياضية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الغروب الدافئ PDF

الغروب الدافئ PDF

قراءة و تحميل كتاب الغروب الدافئ PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب شيفرة البدانة PDF

شيفرة البدانة PDF

قراءة و تحميل كتاب شيفرة البدانة PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تغذية الأطفال والمراهقين والمسنين PDF

تغذية الأطفال والمراهقين والمسنين PDF

قراءة و تحميل كتاب تغذية الأطفال والمراهقين والمسنين PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF

برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF

قراءة و تحميل كتاب برنامج نادي الحي الشبابي : الدليل التنظيمي لنادي الحي الشبابي PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF

ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF

قراءة و تحميل كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تأثير التمرينات الالهوائية في بعض الصفات البدنية و المهارات الاساسية PDF

تأثير التمرينات الالهوائية في بعض الصفات البدنية و المهارات الاساسية PDF

قراءة و تحميل كتاب تأثير التمرينات الالهوائية في بعض الصفات البدنية و المهارات الاساسية PDF مجانا

المزيد ●●●

مناقشات واقتراحات حول صفحة العناصر الغذائية .:
معاني الأسماءالكتابة عالصورتورتة عيد الميلادكورسات مجانيةكتابة أسماء عالصوربرمجة المواقعOnline يوتيوبكتب الأدبكتابة على تورتة مناسبات وأعيادشخصيات هامة مشهورةSwitzerland United Kingdom United States of Americaمعنى اسمالطب النبوياصنع بنفسكخدماتالقرآن الكريمالتنمية البشريةأسمك عالتورتهFacebook Text Artالمساعدة بالعربيزخرفة توبيكاتقراءة و تحميل الكتبحكم قصيرةكتابة على تورتة الزفافكتب التاريخاقتباسات ملخصات كتبكتابة على تورتة الخطوبةالكتب العامةكتب القانون والعلوم السياسيةزخرفة الأسماءحروف توبيكات مزخرفة بالعربيكتب اسلاميةكتب تعلم اللغاتكتب قصص و رواياتكورسات اونلاينمعاني الأسماءكتب السياسة والقانونكتب الطبخ و المطبخ و الديكورحكمةكتب الروايات والقصصتورتة عيد ميلادكتب للأطفال مكتبة الطفل زخرفة أسامي و أسماء و حروف..