❞ 📚 أهم  كتب في العناصر الغذائية . ❝

❞ 📚 أهم كتب في العناصر الغذائية . ❝

الأهم والأكثر تحميلًا .. في كتب العناصر الغذائية . . جميع الكتب المتعلقة بـ العناصر الغذائية . . العنصر الغذائي أو معدن غذائي أو العنصر الأكبر هو عنصر كيميائي يحتاجه الكائن الحي بكميات كبيرة لتغذيته خلال حياته. العناصر الكبرى ضرورية بالدرجة الأولى لبناء الجسم والخلايا ولعمل الأجهزة الحيوية، وسميت بالكبرى نظراً لضخامة الكميات اللازمة منها مقارنة بالعناصر الصغرى. العناصر الكبرى لدى الإنسان تلعب العناصر التالية أدوار مهمة في العمليات البيولوجية: العنصر الغذائيRDA/AI (ملغم)الوصفالتصنيفكثافة المغذيات عالية المصادر الغذائيةالقصور يسببالفائض يسبب البوتاسيوم4700 mgكميةكهرل نظامي وضروري في المساعدة على تنظيم ثلاثي فوسفات الأدينوسين مع الصوديوم.البقوليات، بطاطس، طماطم، موز، بابايا، العدس، الحبوب الجافة، الحبوب الكاملة، أفوكادو، اليام، فول الصويا، سبانخ، السلق، البطاطا الحلوة، الكركم.نقص بوتاسيوم الدمفرط بوتاسيوم الدم الكلور2300 mgكميةيلزم لإنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة وفي وظائف الضخ الخلوية.ملح الطعام (كلوريد الصوديوم أهم مصادره الغذائية)نقص كلوريد الدمفرط كلوريد الدم الصوديوم1500 mgكميةكهرل نظامي مهم كعامل مساعد على تنظيم ثلاثي فوسفات الأدينوسين مع البوتاسيوم.ملح الطعام (كلوريد الصوديوم أهم مصادره)، الأعشاب البحرية الصالحة للأكل، حليب، وسبانخ.نقص صوديوم الدمفرط صوديوم الدم الكالسيوم1300 mgكميةضروري للعضلات والقلب وصحة الجهاز الهضمي، ويبني العظام، ويدعم تركيب ووظائف خلايا الدم.منتجات الألبان، البيض، الأسماك (الأسماك المعلبة مع العظام (كالسالمون والسردين)، الخضراوات الورقية، البندق، البذور، التوفو، الزعتر، أوريغانو، الشبت، القرفة.نقص كالسيوم الدمفرط كالسيوم الدم الفسفور700 mgكميةأحد مكونات العظام (أنظر أباتيت) والخلايا، ضروري لانتاج الطاقة، وبناء الحمض النووي الريبوزي المنقوص الأكسجين وATP (كما الفوسفات) والعديد من الوظائف الأخرى.اللحوم الحمراء، الألبان، الأسماك، الدجاج، الخبز، الأرز، الشوفان. بيولوجياً، يعتبر كالفوسفات.نقص فوسفاتيز الدمفرط فوسفاتيز الدم المغنسيوم420 mgكميةضروري لانتاج ثلاثي فوسفات الأدينوسين وللعظام.البندق، فول الصويا، كاكاو، السبانخ، السلق، الخضراوات البحرية، البندورة، أسماك الهاليبوت، الفول، الزنجبيل، الكمون، قرنفل.نقص مغنيسيوم الدمفرط مغنيسيوم الدم الزنك11 mgكمية ضئيلةضروري لعدد من الإنزيمات ككربوكسي ببتيداز، الكحول ديهيدروجيناز، وفرط ثاني أكسيد الكربون في الدم.كبد العجل، البيض، البقول الجافة، المشروم، السبانخ، هليون، محار الإسقلوب، اللحوم الحمراء، البازيلا الخضراء، اللبن، الشوفان، البذور، miso.عوز الزنكالتسمم بالزنك الحديد18 mgكمية ضئيلةضروري للعديد من البروتينات والإنزيمات، لا سيما خضاب الدم لمنع فقر الدم (أنيميا).اللحوم الحمراء، الأسماك (التونا، السالمون)، الحبوب، البقول الجافة، البيض، السبانخ، السلق، الكركم، الكمون، البقدونس، العدس، التوفو، الهليون، الخضراوات الورقية الخضراء، حبوب الصويا، القريدس، البقول، البندورة، الزيتون، الفواكه المجففة.فقر الدم (أنيميا)اكتناز الحديد المنغنيز2.3 mgكمية ضئيلةعامل مرافق في وظائف الإنزيمات.الحبوب، الأرز البني، البقول، السبانخ، الأناناس، rye، حبوب الصويا، الزعتر، التوت، الفراولة، الثوم، القرع، الباذنجان، القرنفل، القرفة، الكركم.عوز المنغنيزالتسمم بالمنغنيز النحاس0.900 mgكمية ضئيلةمكوّن ضروري لإنزيمات الأكسدة الاختزال كسيتوكروم سي أكسيداز.المشروم، السبانخ، الخضراوات، البذور، الكاجو غير المعالَج، الجوز المعالَج، التيمبه، الشعير.عوز النحاسالتسمم بالنحاس اليود0.150 mgكمية ضئيلةضروري لتركيب هرمونات الغدة الدرقية وثالث يود الثيرونين ولمنع دراق (مرض)، ربما كمضاد للسموم، لأجهزة اللادرقي كالثدي والغدد اللعابية والغشاء المخاطي في المعدة والجهاز المناعي (الغدة الصعترية): اليود في البيولوجيا الخضراوات البحرية، الملح المعالج باليود، البيض. مصادر بديلة: الفراولة، جبن الموزوريلا، الأجبان، اللبن، الحليب، الأسماك، المحار.عوز اليوديود سيلينيوم0.055 mgكمية ضئيلةضروري لتنشيط مضادات التأكسد كأنزيم غلوتاتيون بيروكسيداز.المكسرات البرازيلية، أسماك الماء البارد (القد، الهاليبوت، السالمون)، التونا، لحم الخروف، الديك الرومي، كبد العجل، الخردل، المشروم، الشعير، الأجبان، الثوم، التوفو، البذور.عوز السيلينيومسيلينيوم موليبدنوم0.045 mgمقدار ضئيلالأكسيدازات أوكسيديز الزانثين، أوكسيديز الألدهايد، وأوكسيديز الكبريت.البندورة، البصل، الجزر.نقص الموليبدينومسمية الموليبدينوم بروملا شيءكمية ضئيلةضروري لبناء الأنسجة وهيكلية الأغشية القاعدية.التسمم بالبروم العناصر الكبرى لدى النبات هناك تسعة عناصر كبرى مهمة لدى النبات، تتواجد ثلاثة منها بشكل كبير في الطبيعة وهي الكربون الأكسجين الهيدروجين وهي العناصر الرئيسية في أية مادة عضوية. أما بالنسبة لبقية العناصر فهي: النيتروجين الفسفور البوتاسيوم المغنيسيوم الكبريت الكالسيوم الحديد يسمى النيتروجين والفسفور والبوتاسيوم بالعناصر الكبرى الرئيسية بينما تسمى الثلاثة الثانية بالعناصر الكبرى الثانوية...

📚 عرض أكثر الكتب تحميلًا في كتب العناصر الغذائية .:


قراءة و تحميل كتاب ربع جرام سكر PDF

ربع جرام سكر PDF

قراءة و تحميل كتاب ربع جرام سكر PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF

ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF

قراءة و تحميل كتاب ثورة جديدة للحمية الغذائية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الغذاء لتنميه الذكاء PDF

الغذاء لتنميه الذكاء PDF

قراءة و تحميل كتاب الغذاء لتنميه الذكاء PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تنظيف الكبد من السموم في 9 ايام PDF

تنظيف الكبد من السموم في 9 ايام PDF

قراءة و تحميل كتاب تنظيف الكبد من السموم في 9 ايام PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب 60 نصيحة لبطن مثالي  PDF

60 نصيحة لبطن مثالي PDF

قراءة و تحميل كتاب 60 نصيحة لبطن مثالي PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب  البطن المثالي في 10 دقائق يوميا PDF

البطن المثالي في 10 دقائق يوميا PDF

قراءة و تحميل كتاب البطن المثالي في 10 دقائق يوميا PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب برطمان nutella PDF

برطمان nutella PDF

قراءة و تحميل كتاب برطمان nutella PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الهيلثي PDF

الهيلثي PDF

قراءة و تحميل كتاب الهيلثي PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب فهرس مراجع  فسيولوجيا اللياقة البدنية PDF

فهرس مراجع فسيولوجيا اللياقة البدنية PDF

قراءة و تحميل كتاب فهرس مراجع فسيولوجيا اللياقة البدنية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب الغذاء والتغذية PDF

الغذاء والتغذية PDF

قراءة و تحميل كتاب الغذاء والتغذية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تربية البدنية و الرياضية PDF

تربية البدنية و الرياضية PDF

قراءة و تحميل كتاب تربية البدنية و الرياضية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF

مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF

قراءة و تحميل كتاب مبادىء الفسيولوجيا الرياضيه PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF

شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF

قراءة و تحميل كتاب شرح البرنامج الأمريكي لزيادة الطول في شهر PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب عناصر اللياقة البدنية PDF

عناصر اللياقة البدنية PDF

قراءة و تحميل كتاب عناصر اللياقة البدنية PDF مجانا

قراءة و تحميل كتاب تغذية الفئات الحساسة PDF

تغذية الفئات الحساسة PDF

قراءة و تحميل كتاب تغذية الفئات الحساسة PDF مجانا

المزيد ●●●

مناقشات واقتراحات حول صفحة العناصر الغذائية .:
كتب القانون والعلوم السياسيةكتب الأدبكتب قصص و رواياتالمساعدة بالعربيخدماتمعاني الأسماءزخرفة توبيكاتكتابة على تورتة الزفافالتنمية البشريةكتابة على تورتة مناسبات وأعيادشخصيات هامة مشهورةكتب الطبخ و المطبخ و الديكورالقرآن الكريمتورتة عيد ميلادحكمةبرمجة المواقعFacebook Text Artكتابة على تورتة الخطوبة زخرفة أسامي و أسماء و حروف..أسمك عالتورتهكتابة أسماء عالصوركتب السياسة والقانونكتب للأطفال مكتبة الطفلمعاني الأسماءالكتب العامةحروف توبيكات مزخرفة بالعربياقتباسات ملخصات كتبSwitzerland United Kingdom United States of Americaكورسات اونلاينزخرفة الأسماءكتب الروايات والقصصتورتة عيد الميلادكتب تعلم اللغاتكورسات مجانيةحكم قصيرةكتب اسلاميةمعنى اسمالطب النبوياصنع بنفسككتب التاريخOnline يوتيوبالكتابة عالصورقراءة و تحميل الكتب